川崎トレーニングジムが語る　　EAA飲むタイミング

こんにちは　川崎　パーソナルジム　KING GYM です。

本日はEAAを摂取するタイミングについてお話します。

EAAは摂取後３０分程度で効果が発揮されると言われるほど、吸収スピードが早いのが特徴です。
身体の筋肉は、常に筋合成（アナボリック）と筋分解（カタボリック）を繰り返しており、トレーニング開始直後から筋合成・筋分解は始まるため、EAAは筋トレ３０分程度前と筋トレ中も飲むことが良いとされています。
さらに過度な筋疲労や筋肉の分解を抑えるため、トレーニング翌日も摂取するという使い方も可能です。

また、起床時は体内の血中アミノ酸濃度が下がっている状態です。朝食を摂ることで血中アミノ酸濃度は徐々に高められますが、EAAの摂取により起床後に血中アミノ酸濃度を高めるのも効果的です。

只今、KING GYM では初回に限り無料で一時間の体験パーソナルトレーニングを受け付けております。この機会に私達と理想の身体作りはじめてみませんか？