川崎パーソナルジムが語る　正月太りは早めに改善を！

皆さんこんにちは！

キングジムトレーナーの宮内です。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

忘年会に身内の集まり、、。年末年始にお正月は様々なイベントだらけだったと思います。

この時期に蓄積してしまった体脂肪をそのままにせずしっかりトレーニングして取り返していきたいものです。

夏前に慌ててダイエットするよりも今の内から準備することで、身体に負担をかけず余裕を持って取り組めると思います。

さて、皆様は体脂肪を1kg落とすのにどれくらいのカロリーを消費しなくてはならないかご存じでしょうか？

答えは約7200kcalと言われてます！

ジョギングで例えると走った距離×体重で消費カロリーを求められるので、体重60kgの人なら120km走れば一日で消費出来ます。東京駅から成田空港を往復するくらいですね。

しかし、一日で消費するのは現実的ではないので、日々のトレーニングと食事管理を継続して行うことが大変重要になってきます.

初心者の方であれば、運動習慣を身に着ける方が食事管理よりも容易なのではないかと思います。

理由は運動して汗をかくことで食欲を抑制させるホルモンが分泌され、自然と食事管理もできる流れが作れるからです。

何でもいいので運動すれば良いのですが、「誰かに見てもらわないと運動できない、、。」「ジムに来たけど何をすればいいの？？」という方も少なくはないかと思います。

そのような時は是非当ジムをご活用ください！

初心者の方にも無理なく続けられるようにトレーニングと食事管理を指導致します！

また、キングジムではパーソナルトレーニングだけでなくストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。