川崎パーソナルジムが語る 魚は必須の食べ物！
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 突然ですが皆さんは魚を毎日食べれていますか？ 魚料理は手間がかかるしお肉の方が美味しい！などと言った理由で敬遠されがちですが、タンパク質は勿論のこと、ビタミンやミネラ […]
3月 2024
川崎パーソナルジムが語る 2か月で10キロ増量する食事方法！！
皆さんこんにちは！ 新米トレーナーのデラクルスです！！ 今回は実際に私が実践した２か月で体重６０キロから７０キロと筋肉を大きくするための食事方法をお伝えします。 まず食事方法をお伝えする前にやらなければやらないこと！！ […]
川崎パーソナルジムが語る 太らない横浜家系ラーメンの食べ方！！
初めまして！ ４月からトレーナーとしてデビューします、デラクルスマサトです！ 今回は僕が大好きな横浜家系ラーメンの太りにくい食べ方をご紹介します！ ラーメンと想像すると糖質・脂質・塩分が多く含まれていて、太りやすい食べ物 […]
川崎パーソナルジムが語る ストレス対策!!
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 仕事、人間関係、家庭…などなど現代社会ではストレスが四方八方から襲い掛かってきます。 そんな中自身の身を守るためには、これらのストレスを発散していかなくてはなりません […]
川崎パーソナルジムが語る 肩こり対策！！！
こんにちは！ キングジム田中です。 最近は気温が上がったり下がったり、雨が突然降ったり、風が強かったりと大変な気候ですね。。。 ただ日が伸びたなーと感じる日も！春近づいてますね🌸   […]
川崎パーソナルジムが語る ヒップアップには○○をやれ！
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、ヒップアップに最適なエクササイズをご紹介します。 ずばり、ヒップアップにはスクワットをやれ！ということです。 特におすすめなのがローバースクワッ […]
川崎パーソナルジムが語る ダイエット中に焼肉はOK？！
皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット期間中に焼肉は食べられるのか？という疑問に対して解説していきます。 結論から申しますと焼肉は食べれます！ 網から肉の脂が落ちるので、以外にも脂質をカッ […]