2024年4月7日

川崎パーソナルジムが語る　肩甲骨剥がしとは？

皆さんこんにちは！

キングジムトレーナーの宮内です。

整体やストレッチを受けている時に、「肩甲骨剥がし」って一体何なんだろうと疑問を思ったことはありませんか？

本日はその肩甲骨剥がしについて解説していきます！

はじめに、肩甲骨剥がしで伸ばされているのは前鋸筋という脇周囲にある筋肉になります。

日常でパソコンを多用するデスクワーカーやなで肩の女性に固まりやすい傾向があり、一人ではストレッチしずらい部位でもあります。

特に前鋸筋の上部、つまり脇の上の方が固くなってしまうと肩が丸まってしまったり、腕を頭上に上げにくくなるといった様々な不調が現れてしまいます。

その結果、肩の前や後ろに痛みが発生することもあるので、積極的にほぐしていきたい部位でもあります。

動画からわかるように一人で行うのは厳しそうですよね（笑）

当ジムでは筋トレやダイエットだけでなく、このようなストレッチやコンディショニングにも力を入れております。

座りすぎて肩や腰が痛い、足の浮腫みを改善したいなどのご要望があればストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースを是非ご体験下さい！

その他に男性及び女性用プログラムもございます！

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皆様のご来店を心よりお待ちしております！