川崎パーソナルジムが語る　TRXの魅力について

皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！皆さんはTRXがとても万能アイテムであることをご存知でょうか？？実はこれ一本で全身をトレーニング出来るだけでなく、腰痛予防や姿勢改善のトレーニングもできるんです！

TRXとは？

TRXトレーニング（Total Resistance Exercises）は、サスペンショントレーニングと呼ばれるトレーニング方法で、体重と重力を利用して全身の筋力と安定性を鍛えることができます。TRXサスペンショントレーナーを使用して行われるこのトレーニングは、体幹の強化、筋力の向上、柔軟性の改善、バランスの向上に効果的です。 また、TRXは当時の米国海軍司令官であったランディ・へトリックが開発し、元々は軍隊が戦場で武器を持ちながらいかに素早く、そしてパワフルに動ける身体を作るためのトレーニングアイテムであったという歴史があります。

TRXの特徴

• 動作のトレーニング
• 全身を動員した効率的なトレーニング
• 運動強度の調節が容易かつバリエーションが豊富（誰でもできる）
• 持ち運びが手軽、自宅、公園、旅行先のホテルなど場所を問わずできる
• ストレッチから本格的なトレーニングまで目的は多種多様

TRXを使った上半身のストレッチを一つご紹介します。動画を参考にトレーニング前のウォーミングアップや、トレーニング後のリラクゼーションとして是非取り入れてみて下さい！

キングジムでは初心者様に合った食事管理やトレーニングを指導させて頂いております！

また、パーソナルトレーニングだけでなくストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております！