川崎パーソナルジムが語る　リフォーマーピラティスの効果

みなさんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！皆さんはピラティスリフォーマーの効果をご存知でしょうか？

主に3つの効果がありますので下記にご紹介いたします。

インナーマッスルの強化

ピラティスリフォーマーは、腹部や背中、骨盤周りなど体の中心部分にあるインナーマッスルを鍛えるのに最適です。インナーマッスルを鍛えることによって身体の中心が安定し、日常生活でのケガの予防・防止やスポーツでもパフォーマンス向上が期待できます。

筋力アップ

ピラティスリフォーマーでインナーマッスルを鍛えることによって、関節や骨盤が正しい位置に安定します。また背筋をはじめ正しい姿勢を維持するための全身の筋肉を鍛えることができるため、猫背や反り腰など姿勢の改善にも効果が期待できます。

柔軟性の向上

ピラティスリフォーマーは、関節の可動域を広げるのにも優れています。バネの張力を利用して負荷をかけながらストレッチをすることによって、通常のストレッチよりも筋肉や関節の柔軟性を高めてくれます。

運動や筋トレが苦手な女性の方でも全く問題ありません、是非一度ピラティスリフォーマーを体験してみて下さい！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング