川崎パーソナルマシンピラティストレーナーが語る　ピラティスで集中力アップ！！

こんにちは！川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！

ピラティスのイメージは、姿勢改善、インナーマッスルの強化の印象があると思いますが、精神的にも良い効果があります！

ピラティスを行うと、リラクゼーション効果がもたらされ身体も心もリラックスした状態になります！また、集中力もアップすると言われています！！

その理由として、ピラティスの動きに関係があります！ピラティスの動きは、呼吸、姿勢、そして正確な動作に注意を払う必要があるため、集中力が求められます！この集中力を必要とする動作が繰り返されることで、心身のつながりが強化され、集中力が高まります！

また、ピラティスを続けることで、ストレスが軽減され、精神的なリラックス効果も得られるため、より集中しやすい状態を作り出すことができます！

ピラティスの動きを通して、自分の身体の状態や、可動域の限界などが分かるため、自己管理能力の向上にもつながります！そして、ピラティスを継続的に続けていくことによって、体の変化を感じ、自分自身に対するポジティブなイメージが形成されます！

ピラティスを通して、自分の身体だったり、心と向き合う時間を作るのはとてもいいことだと思います！普段使われていない体の部分を知ることで、姿勢の修正が必要になったり、腰痛や肩こりの改善が必要だと気づくこともできます！！

キングジムでは、ピラティス×トレーニングを行っています！

ピラティスで、コンディショニングを行い、トレーニングを行うことで、より効果を得ることができます！！ストレッチ要素もあるため、いきなりのトレーニングは不安、体が心配という方も安心して行うことができます！！

ピラティス×トレーニングを体験してみたいという方は、ぜひキングジムへ体験にお越しください！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング