川崎パーソナルマシンピラティストレーナーが語る　背骨を動かす大切さ

こんにちは！川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！

ピラティスマシンが導入されたことで、ピラティス×トレーニングをやっていただく機会が増えてきました！意外と筋肉痛になるとびっくりされる方もいますが、ピラティスはいろんな体の部分に意識を持たなくてはいけないため、筋肉も姿勢も頭も使います！！

そこで今回は、姿勢を維持するうえで重要な背骨に重点をおいてお話していこうと思います！

背骨は、ピラティスをやるうえで、意識をおく重要な役割を果たします！背骨は、体の中心的な支柱であり、ピラティスの多くの動きで背骨の動き、位置など焦点を当てて行います！

１．背骨の柔軟性と可動性の向上

ピラティスでは、背骨を様々な方向に動かすエクササイズが含まれており、これにより、柔軟性と可動性が向上します！柔軟な背骨は、日常生活での動作をスムーズにし、怪我の予防にも繋がります！！

２．姿勢の改善

背骨の適切な整列は、良い姿勢の基盤です！ピラティスは背骨を正しい位置に保ち、筋肉をバランスよく使うことで、姿勢を改善します！！これによって、腰痛や肩こりの問題を軽減できます！

３．体幹の強化

ピラティスは体幹を強化するとよく言われていますが、体幹の筋肉は背骨をサポートし、安定性を高める役割を果たします！強い体幹、背骨の健康を保ち、全身の動作を安定させるために必要です！

４．背骨の健康維持

ピラティスは背骨の健康を維持するための理想的なエクササイズといえます！背骨の歪み、不均衡を修正し、筋肉のバランスをとることで、長期的な健康をサポートします！

背骨の動きに意識を置くと、姿勢の改善、体幹の強化をしていくうえでより質の高い動きが可能になります！！背骨の柔軟性、安定性、可動性が向上し、全体的な身体の健康が促進されます！！背骨の動きも意識しながら、ピラティスを行えば、身体全体のバランスが向上します！

姿勢を改善したい方、腰痛持ちの方、肩こりが気になる方ピラティスをやってみませんか？インナーマッスルを鍛えることで、綺麗な姿勢が維持できるようになります！

またキングジムでは、トレーニングも一緒にできるため、ピラティス×トレーニングで、内側から外側の筋肉までバランスよく鍛えて、綺麗な体を目指しませんか？

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング