川崎パーソナルピラティス

こんにちは！

川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！

本日はピラティスの用語であるパワーハウスについて解説します！

パワーハウスとは身体の中心（コア）を指す言葉であり

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が名付けた言葉です。

身体の両肩と骨盤を結ぶ長方形の部分を指します。

腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋などの筋肉、いわゆるインナーマッスルで構成されております。

ピラティスでは、このパワーハウスに注目したエクササイズを行っていきます。

そのことから、身体の中心となる部分が安定し整えられていくので姿勢改善、怪我の予防、身体の負荷の軽減、動きの改善などが期待できます。

キングジムでは、パーソナルピラティス×トレーニングがございます！

筋力トレーニングも行うことでインナーマッスルも含め全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます！

ピラティスやトレーニングが初めての方も安心してお越しください！

https://www.instagram.com/kinggym_kawasaki.threetop/

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング