川崎パーソナルピラティス

こんにちは！

川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！

本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。

マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの体のゆがみを整え、カラダをまんべんなく鍛えます。

マット1枚でどこでもできるので、自宅でも取り組め、手軽に毎日続けられるます。

ただ、ピラティスでは動きだけではなく、胸式でしっかりと呼吸することが大切ですが、初心者のうちは呼吸に意識を集中しすぎて動きがおざなりになりがちです。

マシンピラティスでは

リフォーマー

キャデラック

などの道具を使用します。

マシンピラティスは一見難しそうに見えますが、実はピラティス初心者には、マシンピラティスの方がオススメです！

なぜなら、マシンピラティスでは負荷が調整できるので、力の弱い人はサポートとして使ったり、さまざまな用途で補助をしてくれます！

また、マットピラティスとマシンピラティスでは共通したエクササイズも多く、最初にマシンを使うことで、正しいフォームを身につけやすいです！

さらに、カラダを全体的に鍛えるマットピラティスと比べて、マシンピラティスでは気になる場所を部分的に鍛えることにも適しています。

キングジムでは、パーソナルピラティス×トレーニングがございます！

筋力トレーニングも行うことでインナーマッスルも含め全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます！

ピラティスやトレーニングが初めての方も安心してお越しください！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング