川崎パーソナルジムが語る　背中のトレーニング

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

寒さも本格的になってきましたね！寒さに負けずに健康に生活していきましょう！

今回は、背中のトレーニングについてです！

なぜ背中のトレーニングをやっているのか、しっかりとその意味を知ったうえでトレーニングすると意識も変わりそうですね！！

背中のトレーニングをやるメリット

・姿勢の改善、肩こりや腰痛の予防

・大きな筋肉であり、基礎代謝の向上につながる

・ボディーラインが綺麗になる

などなど…

背筋を鍛えると、背中の筋肉が強化されて背筋が伸びて、姿勢が整いやすくなります！

背筋を強化すると、筋力アップと姿勢など見た目に変化をつける事が出来ます！！

男性の場合、広背筋が鍛えられ逆三角形のボディーラインが出来上がります！

女性の場合は、脊柱起立筋、僧帽筋が鍛えられ背中周り、デコルテも綺麗になり、見た目に変化が出ます！

実際に、背中のトレーニングをしていくと、肩甲骨を動かすので肩こりが解消されたという方も多いです！

デスクワークなどで凝り固まってしまっていた筋肉を動かしてあげることで、改善できます！

男性プログラムはこちら

click　BTSコース

女性プログラムはこちら

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また、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！

しっかりとストレッチをしたい方にオススメです！！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング

ピラティス×トレーニングでコンディショニングを行ってからトレーニングを行うこともできます！

お客様一人ひとりのご要望にお応えしていきますので、トレーニングが初めての方も安心してお越しください！

ご来店お待ちしております！