川崎パーソナルジムが語る　痩せるコーヒーの豆知識

皆さんこんにちは！

キングジムトレーナーのデラクルスです。

皆さんはコーヒーがダイエットに向いている飲み物だとは知っていますか？

本日はダイエット中に役立つコーヒーの飲み方をご紹介いたします。

・覚醒効果

コーヒーに含まれるカフェインには、脳内のアデノシン受容体ブロックをして眠気を軽減します。

覚醒し、集中力を高めることが出来ます。

・代謝の促進

カフェインは代謝を上げ、エネルギー消費を増やす効果が期待されます。

これにより、運動の効果が高まったり、脂肪燃焼をサポートしたりする可能性があります。

＊朝一の有酸素運動には脂肪燃焼効果が高いので、コーヒーと合わせることでより効果を得られます。

・抗酸化作用

何とコーヒーには抗酸化作用もあります！

コーヒーには多くの抗酸化物質が含まれており、体内の炎症を抑え老化を遅らせます。

主に含まれるポリフェノールには、血流をさらさらいし、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防にも繋がります。

皆さんどうでしたか？

今回はコーヒーがダイエットに役立つ理由を紹介させていただきました。