2024年12月3日

川崎パーソナルジムが語る　上腕

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は、上腕についてです！

力こぶの方が、上腕二頭筋、二の腕の方が、上腕三頭筋　とイメージして頂けると分かりやすいと思います！

上腕の筋肉は、肘関節や肩関節の曲げ伸ばし、重い物を持つ、物を引っ張る、押す、手を握るなどかなり日常生活の動作に関与した筋肉です！

上腕二頭筋

肘と肩の動きに機能し、力こぶを形成します！

上腕三頭筋

上腕の３分の２を占めている筋肉で、二の腕を引き締めると肩甲骨がうごかしやすくなったり、肩や首のコリを解消することもできます！これはピラティスでもトレーニングできるので、筋力がなくても少しずつ鍛えることが出来ます！！

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また、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！

しっかりとストレッチをしたい方にオススメです！！

ピラティス×トレーニングでコンディショニングを行ってからトレーニングを行うこともできます！

お客様一人ひとりのご要望にお応えしていきますので、トレーニングが初めての方も安心してお越しください！

ご来店お待ちしております！