川崎パーソナルジムが語る ベンチプレスについて
こんにちは！
川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！
本日は、ベンチプレスについて説明をしていきます！
ベンチプレスは特に男性に人気な種目でして、当ジムでも会員様のベンチプレスランキングを掲載させていただき、切磋琢磨していただいております。
ベンチプレスとは、ベンチ台に仰向けに寝てバーベルを挙上するウエイトトレーニングで、主に上半身の筋肉を鍛える種目とされています。
ベンチプレスは、トレーニング種目のビッグ３ともいわれ、パワーリフティング競技の種目の１つでもあります。
ベンチプレス日本記録はなんと、男子で２７５㎏！女子で１２３.５㎏！です！
以下に参考までに、階級別のベンチプレス最高記録にかかるURLを添付させていただきます。
https://bench-press.info/japan-record-2021-no-gear/
ベンチプレスを行うことで得られるボディメイク要素として、上半身の複数の筋肉を鍛えることができるので、胸板が厚くなり、太い腕になります！半袖のＴシャツが良く似合いますね！
ベンチプレスはメリットが多い良いトレーニング種目ですが、適切なフォームでベンチプレスを行えないと非常に怪我をする可能性が高いです！また、ベンチプレスを行う際にはセーフティーを活用しなければ、最悪死亡してしまう可能性があります！
そのためベンチプレスの正しいフォームを習得し、トレーニングすることが大切です。
トレーニングを始めたいけれど、方法がわからない。
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このような方々は是非、キングジムでお待ちしております！
キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！
ストレッチにはリラクゼーション効果もありますので、疲れている方にはオススメです！
パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング
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ご来店お待ちしております！
