川崎パーソナルジムが語る 肩こりについて
こんにちは！
川崎パーソナルトレーニングジムキングジム、トレーナーの庭野です！
本日は、肩こりについて説明していきます。
肩こりの症状として、首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりの原因として、首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。つまり、首と肩、肩甲骨周りに関する筋肉が上手く動かない、固まることによって肩こりが生じます。
肩こりの原因は人によって異なります。
肩関節周辺のあらゆる筋肉を一通り動かし、筋を収縮－弛緩させることで血流を促すことから、自分自身の肩こりの原因を見つけることができます！
肩こりが起こる前に運動をし、肩回りの筋をリラックスさせましょう。
適切な運動とストレッチを取り入れることで肩こりは予防、改善が可能です！
キングジムでは、あなたが快適な日常生活を送るために、確かな知識と技術を持ったトレーナー達が、コンディショニングを整えて、トレーニングを行い、肩こり・腰痛・骨盤の歪み・O脚等様々な不調を予防します！
ダイエットも良いですが、今一度ご自身の身体を見直し、整えてみてはいかがでしょうか？
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