2024年12月25日

川崎パーソナルジムが語る　大胸筋について

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。

今回は、大胸筋について！！

大胸筋を鍛えるとどんな効果が得られるのか？？

やはり見た目を重視して鍛える方が多いと思います。

胸板を厚くしたい、たくましい身体に見せたいなどなど…！

大胸筋を鍛えるといえば、BIG３の一つでもあるベンチプレスのイメージが大きいのではないでしょうか。

ベンチプレスは男性がやっているイメージもあるかもしれませんが、女性にも嬉しい効果があるんです！！

男女問わず、大胸筋を鍛えることにメリットはあります！！

では、大胸筋を鍛えることのメリットとは．．．

・バストアップができる

・代謝がアップする

・肩こりが解消される

・姿勢が良くなる　　などなど…

胸を張った姿勢でトレーニングしますので、巻き肩や猫背の方にもお勧めしたいです！！

こういったトレーニング中の姿勢が、自然とできるようになれば普段からも良い姿勢で生活できそうですね！！

キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！

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肩こり改善や姿勢を良くしたいといった方にはピラティス×トレーニングもおすすめです！

ぜひ、体験にお越しください！！