川崎パーソナルジムが語る コンディショニング
こんにちは！川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです。
今回は、コンディショニングについて！！
キングジムでは、トレーニングの前にコンディショニングやストレッチを取り入れています。
ストレッチはよく聞くけど、コンディショニングという言葉はなかなか聞かないかと思います。
そもそもコンディショニングとは…
運動やトレーニングを効率的に、効果的に行うための準備
このような位置づけだと思います！
いろんな意味合いを持つ言葉だと思いますが、トレーニング前のコンディショニングはこのような意味合いだと思います。
トレーニングをするならば、いかに効率よく効果的に筋肉を使うことが出来るかは重要だと思います。
体のコンディションが上がれば、トレーニングの効果もより高くなるかと思います。
キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！
男性プログラムはこちら
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女性プログラムはこちら
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パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング
肩こり改善や姿勢を良くしたいといった方にはピラティス×トレーニングもおすすめです！
ぜひ、体験にお越しください！！
