川崎パーソナルジムが語る 大きな筋肉をトレーニング
こんにちは！川崎パーソナルジム トレーナーのこぬきです！
皆さん、トレーニングをする際、どこの筋肉からトレーニングすればよいか考えたことはありませんか？
ダイエットしたいけど、トレーニングをどこの部位から始めたらいいのかわからない方もいらっしゃると思います！！
ダイエットする際おすすめなのは、大きな筋肉から鍛えることです。
その理由は、大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝量が増える、運動していない時の脂肪分解効果が高まるからです！
では、大きな筋肉とはどこの部位なのか…
大腿四頭筋（太もも前の筋肉）
ハムストリングス（太ももの裏側）
大殿筋（おしり）
広背筋（背中の筋肉）
下半身には大きな筋肉が多いのが分かります！下半身トレーニングは辛いイメージがありますが、大きな筋肉を中心に鍛えて効率よくトレーニングしていきましょう！！
一人では追い込み切れない、なかなか続かない方は是非キングジムにお越しください！
お客様一人ひとりのご要望にお応えできるようサポート致します！
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パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング
キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！
しっかりと身体をほぐしトレーニングをしたい方にオススメです！！
