【川崎パーソナルジムが語る】30代から始める！体型崩れを防ぐストレッチ！
こんにちは！
**川崎のパーソナルトレーニングジム「キングジム」**です。
「なんだか最近、体型が崩れてきた気がする…」
「昔みたいにすぐ戻らない…」
そんなお悩み、30代に突入すると一気に増えてきますよね。
でも大丈夫。今からでも間に合います！
今回ご紹介するのは、初心者向けストレッチメニュー！
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川崎キングジムが全力でサポートする、「体型キープのための始め方」をお伝えします！
Point｜30代からの体型崩れ、放っておくとどんどん進行する！
30代に入ると、基礎代謝が落ちるのに加え、
運動不足
筋肉量の低下
姿勢の悪化
これらが重なり、体型の崩れが加速します。
特に、お腹・お尻・背中に影響が出やすいので、早めの対策が超重要です！
Reason｜筋トレこそが、体型崩れを防ぐ最短ルート
TikTokでも紹介しているようなストレッチも良いですが、さらにボディメイクを加速させるのは筋トレです！
川崎キングジムでは
体幹を安定させる
姿勢を正す
筋肉の衰えを防ぐ
これらを重視したトレーニングを提供しています。
運動初心者でも「キツすぎない」「正しいフォームを教えてもらえる」ので、体が自然と引き締まってきます！
Example｜TikTokで紹介！体型崩れを防ぐストレッチ例
🎬 実際のトレーニング風景はこちら
👉 TikTok動画でチェック
この動画では、
正しいスクワットフォーム
体幹を意識したプランク
姿勢改善のためのヒップリフト
などを中心に紹介。
どれも、30代以降の体型維持に欠かせないメニューです。
ポイントは、「無理に重い負荷をかけないこと」。
フォームを意識するだけで、体への効果は段違いです！
✅川崎で体型管理＆筋トレデビューならキングジムへ！
「いきなりガチの筋トレは無理かも…」
そんなあなたでも大丈夫！
川崎キングジムでは、
あなた専用のカスタムメニューを作成
正しいフォームを最初から丁寧に指導
食事管理や生活習慣のアドバイスまでサポート
初心者の方でも楽しく続けられる環境を整えています！
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✅まとめ｜30代こそ「筋トレ」が未来の体を救う！
体型崩れは、放置すればするほど戻すのが大変
でも、今から始めれば、未来の自分はきっと喜ぶ
川崎キングジムで、無理なく「未来型ボディ」計画スタート！
