川崎パーソナルジムが語る「筋トレ初心者が絶対に覚えるべき3つの基本」
川崎パーソナルジムが語る「筋トレ初心者が絶対に覚えるべき3つの基本」
こんにちは！川崎で16年、地域密着の【パーソナルジム・キングジム】です。
これから筋トレを始めようと思っているあなたへ。
「何から始めればいいのか分からない」
「自己流でやっているけど、成果が出ない」
そんな悩みを抱える初心者の方は多いです。
そこで今回は、**川崎パーソナルジムが実際に初心者指導で大切にしている『3つの基本』**をお伝えします！
① 正しいフォームを身につける
筋トレにおいて最も重要なのは「フォーム」です。
どんなに重いダンベルを持っても、フォームが崩れていては効果が半減どころか、ケガのリスクも高くなります。
たとえばスクワット一つでも、
・膝の向き
・腰の位置
・かかとの重心
など、意識するポイントはたくさん！
当ジムでは、フォームを鏡でチェックしながら、パーソナルトレーナーがその場で修正。初心者でも安心して始められます。
② 継続できるルールを作る
「毎日筋トレ！」は最初の数日で燃え尽きる原因に。
まずは週2〜3回、自分のペースで無理なく継続することが、結果につながります。
川崎キングジムでは、ライフスタイルに合わせて
・平日夜だけ
・土日だけ
・短時間集中コース
など、通いやすいプランをご用意しています。
③ 食事の見直しも同時に行う
「筋トレだけやっても痩せない…」という方は、食事が原因かもしれません。
初心者のうちから、たんぱく質を意識した食事を取り入れることで、筋トレ効果はグッと高まります。
当ジムでは、プロのトレーナーが簡単にできる食事アドバイスも行っています。コンビニや外食でもOKな提案なので、忙しい方にも好評です！
川崎で筋トレ初心者が通うなら“キングジム”へ！
パーソナルジムは「上級者向け」と思われがちですが、実は初心者こそ一番効果を感じやすい場所です。
「筋トレを始めたいけど不安」
「正しく安全に始めたい」
そんな方は、まずは体験トレーニングに来てみませんか？
▶︎ 体験予約はこちら（京急川崎駅から徒歩2分・JR川崎駅東口から徒歩5分）
あなたの“最初の一歩”を、私たちが全力でサポートします！
▶️【公式サイト】https://three-top.com/
▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
