川崎パーソナルトレーニングが教える「腹筋を割るための真実」
川崎パーソナルトレーニングが教える「腹筋を割るための真実」
100回の腹筋より、これが現実！初心者が知っておくべき3つの核心
「毎日腹筋してるのに、なぜ割れない？」
「ジムに通ってもお腹の脂肪が落ちない…」
そんな疑問を抱えている方に向けて、川崎のパーソナルトレーニングジムが“本当の答え”を解説します。
腹筋を割るのに必要なのは、「根性」ではなく「正しい知識」です。
■ 真実①：腹筋は“元々割れている”筋肉
まず覚えておきたい事実。
実は腹筋は誰でもすでに割れている筋肉です。6パックや8パックの正体は「腹直筋」と呼ばれる筋肉の構造。
つまり…
❌ 割れていない
✅ 脂肪で隠れている
というだけ。
腹筋を“見せる”には、皮下脂肪を減らす＝体脂肪を落とすことがカギなのです。
■ 真実②：必要なのは筋トレよりも「食事管理」
「腹筋を割る＝腹筋運動」ではありません。
むしろ川崎パーソナルトレーニングでは、こう伝えています：
「割れた腹筋はキッチンで作られる」
つまり、食事こそが最重要。
川崎キングジムの食事アドバイス例：
カロリー：基礎代謝×1.2〜1.5を目安に設定
PFCバランス：高たんぱく・低脂質・適量の炭水化物
NG習慣：夜遅い食事、甘いドリンク、コンビニ菓子パンの常食化
「摂取＜消費」を意識するだけで、腹筋が見えてくる人も少なくありません。
■ 真実③：腹筋だけやっても意味がない
体脂肪が多い状態でクランチやシットアップを繰り返しても、腹筋が見える日は来ません。
川崎パーソナルトレーニングで提案される「割るための運動法」：
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
→ 全身の脂肪燃焼を加速BIG3＋体幹トレーニング
→ 筋肉量を増やし基礎代謝をUPストレッチ＆呼吸トレ
→ 姿勢改善で腹筋が引き締まって見える！
“お腹だけ”に集中せず、全体を鍛えることが腹筋を割る最短ルートです。
■ 実際に川崎で腹筋を割った人の声（キングジム）
「1日30分のトレーニングと食事改善で3ヶ月後には腹筋のラインが！」
「食べながら痩せる方法を教えてくれたので、無理せず続けられました」
「体脂肪率20％から13％まで落ちて、見た目が激変」
川崎で腹筋を割りたいなら「プロと一緒にやる」のが近道！
川崎パーソナルトレーニングジム「キングジム」では、あなたの体脂肪率・筋量・生活習慣を見極めて**“腹筋が見える状態”に導く完全オーダーメイドプログラム**を提供しています。
📍アクセス：京急川崎駅から徒歩2分、JR川崎駅東口から徒歩5分
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まとめ｜腹筋は誰にでも割れる。正しくやれば、確実に見えてくる
腹筋を割るのに必要なのは「限界までの腹筋運動」ではなく、「正しい知識と習慣」。
川崎パーソナルトレーニングなら、専門知識をもったトレーナーがあなたの目標に合わせて最短ルートを提案してくれます。
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▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
