川崎パーソナルジムが語る「腹筋を割りたい人のNG習慣とは？」
川崎パーソナルジムが語る「腹筋を割りたい人のNG習慣とは？」
こんにちは！川崎で16年、完全予約制の【パーソナルジム・キングジム】です。
「毎日腹筋やってるのに、お腹が割れない…」
「痩せたけど、なぜかお腹だけ残る…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、腹筋が割れない原因は“やっていないこと”より、“やってしまっているNG習慣”にあることが多いんです。
今回は、腹筋を本気で割りたい人に向けて、川崎のプロトレーナーがNG習慣とその改善策をお伝えします！
❌ 腹筋が割れない人のNG習慣3選
①「腹筋運動さえすれば割れる」と思っている
→ 腹筋は脂肪の下に隠れています。脂肪が落ちない限り、筋肉は見えません。
▶ 有酸素や食事改善とセットで考えるべき！
② 夜遅い時間の食事が習慣化している
→ 就寝直前の食事は内臓脂肪の蓄積につながり、お腹まわりがスッキリしにくい。
▶ 最低でも寝る2時間前までに済ませるのが理想！
③ 朝食を抜いて、代謝を落としている
→ 朝食を抜くことで、体はエネルギーを“ため込みモード”に。
▶ 朝にたんぱく質＋炭水化物を少しでも摂ることで代謝を上げ、脂肪燃焼体質へ。
✅ 腹筋を割るためにやるべき3つの習慣
糖質・脂質を“質で選ぶ”食事習慣を身につける
週2〜3回の筋トレ＋日常の活動量アップを継続する
体脂肪率を“見える化”して、変化を記録する
割れた腹筋は、努力の証。ですが、間違った努力では結果はついてきません。
川崎で“割れる腹筋”を作るならキングジムへ！
キングジムでは、ただ「腹筋を鍛える」だけでなく、
食事管理のアドバイス
運動×代謝の最適設計
お腹に効かせるフォームチェック
まで、トータルで指導しています。
▶︎ 体験予約はこちら（京急川崎駅から徒歩2分・JR川崎駅東口から徒歩5分）
腹筋を本気で割りたいなら、まずは正しい方向へ。あなたの挑戦を全力でサポートします！
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▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
