2025年6月7日

【川崎パーソナルジムが語る】トレーナーが見た「変わる人」の共通点とは？

「ジムに通い始めたのに、結果が出ない…」
「自分は意志が弱いから続かない…」
実は、変われる人には共通する“ある習慣”があります。今回は川崎パーソナルジム「キングジム」の現場から、実際に変化を遂げた方々に共通するポイントを5つにまとめました。

【1. 目標が“数字”で明確】
→「体重◯kg」「ウエスト-◯cm」など、抽象的でなく具体的
📌事例：30代男性「3ヶ月でベルトの穴が2つ縮まりました！」

【2. スケジュールに運動を組み込んでいる】
→「気が向いたら」ではなく、「毎週●曜19時はジム」と固定
📌事例：40代女性「仕事が忙しい日ほど、トレーニングでリセットされます」

【3. 素直に実践し、相談もできる】
→「とりあえずやってみる」精神＋質問で軌道修正
📌事例：50代男性「自己流から卒業して、腰痛も改善されました」

【4. 完璧を目指さず、7割の行動でOKとしている】
→1日サボっても自己否定しない＝継続力がある
📌事例：「飲み会の翌日こそ、ジムに行くようにしてるんです（笑）」

【5. 周囲に宣言している】
→「変わりたい」と声に出すことで自分を追い込める
📌事例：「子どもに“かっこよくなったね”と言われるのが目標です」

変われる人は「特別な才能」ではなく、「小さな習慣」を丁寧に積み重ねているだけです。
あなたにも、必ずできます。

キングジムでは、あなたのペースと目標に合わせてトレーニングを設計。
「変わりたいけど、どうすればいいかわからない…」そんな方こそ、一度体験してみてください。

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