川崎パーソナルジムが語る「プロが選ぶダイエット向きのプロテイン3選」

こんにちは！川崎駅から徒歩5分の完全個別指導【パーソナルジム・キングジム】です。

「プロテインってどれを選べばいいの？」
「ホエイ？ソイ？WPIとかWPCってなに？」
ダイエット中にこそプロテインは大事。でも、種類によって効果も使い方も違うんです。

そこで今回は、川崎のプロトレーナーがダイエット目的に最適だと考えるプロテインタイプを3つ厳選して解説します！

✅ まず知っておきたい！プロテインの種類

🥇 第1位：WPI（ホエイプロテインアイソレート）

• 吸収が早く、筋分解を防ぐのに最適

• 糖質・脂質が極めて少なく、ダイエット中でも安心

• 乳糖がほぼ除去されており、お腹がゴロゴロしにくい

▶ 「体脂肪を落としたい人」や「お腹が弱い人」におすすめ

🥈 第2位：ソイプロテイン（大豆由来）

• 吸収がゆるやかで腹持ちが良い

• イソフラボン含有で、女性ホルモンにもプラス効果

• 動物性が苦手な方にも◎

▶ 「間食が多くなりがち」「置き換えにも使いたい」という方におすすめ

🥉 第3位：カゼインプロテイン（就寝前用）

• ゆっくりと消化吸収され、就寝中の筋肉分解を防止

• 満腹感が続くので夜の空腹対策にも◎

• ホエイより粘度があり、飲みごたえがある

▶ 「夜中にお腹が空いてしまう人」や「寝る前の栄養補給」に最適

❌ ダイエット中には注意が必要なプロテイン例

• WPCでも「糖質が5g以上、脂質も3g以上」など添加が多い商品

• ミルク系・カフェ系・スイーツ系の高カロリーフレーバー

• ダイエット中に“おやつ感覚で飲みすぎる”のもNG！

川崎で「あなたに合うプロテイン」を一緒に選びませんか？

当ジムでは、トレーニングの目的や体質、ライフスタイルに合わせて

• 最適なプロテインタイプの提案

• 飲むタイミングや量のアドバイス

• 食事＋サプリのバランス指導
  を丁寧に行っています。

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