【川崎パーソナルジムが語る】40代・50代からでも変われる中年太りを防ぐパーソナルトレーニングの始め方
「昔より体重が落ちにくい」 「食事を減らしてもお腹まわりだけが残る」
そんな悩みを抱えている40〜50代の方へ。 川崎駅徒歩5分のパーソナルジム『キングジム』では、 年齢や運動経験を問わず、中年太りの原因に直接アプローチしたトレーニングを提供しています。
今回は、年齢を重ねた今だからこそ始めたい、無理なく続けられるパーソナルトレーニングの始め方をご紹介します。
中年太りの主な原因とは？
- 基礎代謝の低下（30代以降、1年に1〜2%ずつ減少）
- 筋肉量の減少（特に下半身や体幹）
- 食事や生活習慣の乱れ
- 運動不足による姿勢の崩れや内臓の下垂
「昔と同じ生活をしているのに太る」のは自然なこと。 だからこそ、“今の体に合った運動”が必要です。
始めやすさが違う！パーソナルトレーニングの魅力
- 自分に合ったメニューで“効かせたいところ”を的確に刺激
- 無理のないペースで継続しやすい
- 姿勢やフォームも丁寧に指導 → ケガのリスク減
- 食事や生活リズムの相談も可能
「運動が久しぶりで不安でしたが、マンツーマンだから安心でした」 「週1から始めて、少しずつ体が軽くなってきました」
キングジムが提案する“中年太り対策メソッド”
◎ 筋トレで代謝を高める
大きな筋肉を優先的に鍛えて、基礎代謝を底上げ。
◎ ピラティスで姿勢と内臓の位置を整える
猫背・反り腰・骨盤の傾きなどを調整し、 内臓脂肪のつきにくい体をつくります。
◎ 食事改善もサポート
極端な制限ではなく、“年齢に合った痩せやすい食べ方”をアドバイス。
こんな方におすすめ
- 40代以降に体重が増え始めた
- お腹まわり・背中・お尻が気になってきた
- 自己流ダイエットが続かない
- 運動は苦手だけど、そろそろ体を変えたい
📍無料体験はこちらから
今の自分に合った無理のないパーソナルトレーニングを、まずは一度体験してみませんか？
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🎬 TikTokでもトレーニング風景公開中
まとめ：年齢は関係ない。変われる人は“始めた人”
中年太りは「仕方ないこと」ではありません。 適切な運動と習慣があれば、40代・50代からでも体は確実に変えられます。
キングジムで、安心して自分のペースで始めてみませんか？
