川崎パーソナルジムが語る「女性が筋トレするとゴツくなる？」

こんにちは！川崎でボディメイクやダイエット指導をしている【パーソナルジム・キングジム】です。

体を引き締めたいけど…
「筋トレしたらゴツくなりそうで不安…」
そんな風に思ったことはありませんか？

その疑問、プロの視点でハッキリお答えします！

✅ 結論：女性は筋トレしても簡単に“ゴツく”なりません！

女性は男性と違い、筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）の分泌量が圧倒的に少ないため、
普通の筋トレでは「ゴツゴツ」になることはありません。

むしろ筋トレで得られるのは、

• 引き締まった腕や脚

• 姿勢の良さ

• ヒップアップ、ウエストダウン

▶ つまり、“女性らしいライン”が際立つ体に近づけるのです！

✅ 女性におすすめの筋トレ3選

① ヒップリフト（お尻の引き締め）

→ 骨盤まわりを整え、ヒップアップ効果◎

② ワイドスクワット（太もも＆内もも）

→ 脚が太くなる心配なく、むくみ改善や血流促進にも。

③ プランク（体幹・姿勢改善）

→ 体の軸が整い、立ち姿が美しくなります。

✅ よくある誤解とその真実

▶ 「きれいに痩せたい」人ほど筋トレが必要なんです！

川崎で「女性専用プログラムがあるジム」ならキングジム！

当ジムでは、

• 女性トレーナー在籍＆女性特化のメニュー設計

• 体型・目的に合わせたトレーニング提案

• ゴツくならず、キレイに痩せる安心サポート

を行っています。

▶︎ 体験予約はこちら（京急川崎駅から徒歩2分・JR川崎駅東口から徒歩5分）

👉 体験予約はこちら

▶️【公式サイト】https://three-top.com/

▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop

▶️【LINE予約】@654ebeit

▶️【ホットペッパー】KINGGYM 川崎店（ホットペッパービューティー）

▶️【アクセス】川崎市川崎区砂子1-4-2（京急川崎駅から徒歩2分）

「筋トレ＝怖い」から「筋トレ＝理想の体に近づける」へ。
一緒に楽しく、美しく変わりませんか？