【川崎パーソナルトレーニング】汗を味方に！夏トレーニングで代謝を上げる方法とは？

「汗だくになるのがイヤ…」
「夏は暑くて運動なんてムリ…」

そう感じている方にこそ伝えたいのが、“汗”はダイエットの味方になるということ。
川崎駅近のパーソナルジム【キングジム】では、夏だからこそ効果が出やすい「代謝アップの夏トレ」をおすすめしています！

なぜ“汗をかく”ことが代謝アップにつながるの？

汗は、体温調整だけでなく、血流促進・老廃物の排出・自律神経の活性化など、健康とボディメイクに多くのメリットがあります。

• 汗をかく → 血行が良くなり、代謝が上がる

• 汗をかく → 老廃物が排出され、肌もスッキリ

• 汗をかく → 運動後のリラックス効果でストレス軽減

つまり、**“汗をかく＝痩せ体質への第一歩”**なんです！

夏に効果的な代謝アップメニュー【有酸素×筋トレ】

キングジムでは、以下のような汗だく確定トレーニングを提案しています！

① 有酸素トレーニング（20分）

ランジウォーク・縄跳び・バイクなどを組み合わせ、心拍数を上げる。
→ 脂肪燃焼効果を最大化！

② サーキット筋トレ（20〜30分）

スクワット→腕立て→腹筋などを交互に行い、休憩少なめで全身を刺激。
→ 筋肉量UP＋代謝継続！

③ 汗をかいた後のストレッチ＆姿勢調整

トレーニング後のストレッチで、筋肉の緊張を整えリラックス。
→ 疲労回復＆自律神経の安定に◎

お客様の声

👩 30代女性：
「夏に通い始めて不安でしたが、汗をかいてスッキリ！見た目も体調も変わって感動です。」

👨 40代男性：
「有酸素と筋トレの組み合わせが効率よくて、1ヶ月でウエストがマイナス4cm！」

キングジムが選ばれる理由

• 川崎駅徒歩5分！アクセス抜群

• 完全個室のマンツーマン指導

• 夏バテ・冷房太り対策も含めたトータルサポート

体験キャンペーン実施中！

▶ 体験トレーニング：2,200円（税込）
▶ 当日入会で入会金半額（通常22,000円 → 11,000円）

📍川崎駅東口 徒歩5分

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まとめ｜“夏トレ”で代謝を味方に！

汗をかくことで、体は本来の機能を取り戻し、痩せやすい・疲れにくい・見た目も引き締まる状態に。

この夏、キングジムで“汗を味方にしたボディメイク”を始めてみませんか？