【川崎パーソナルジムキングジムが語る】川崎駅近×女性向け冷房太り＆むくみ対策トレーニング3選

「脚がパンパン…」「体が冷えてだるい…」そんな夏の悩み、ありませんか？

夏場のオフィスや自宅で冷房を長時間浴びていると、「体がだるい」「むくみやすい」「下半身が太りやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか？

それ、もしかしたら**「冷房太り」**かもしれません。

川崎駅から徒歩5分、女性に人気のパーソナルトレーニングジム「キングジム」では、冷房太り・むくみ解消に特化した女性向けトレーニングプランをご用意しています。

冷房太り・むくみの原因とは？

• 体が冷えることで血行不良に

• 筋肉が動かずリンパの流れが滞る

• 基礎代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる

• 同じ姿勢で長時間座っていると脚に水分が溜まりやすくなる

つまり、冷房環境＋運動不足＋姿勢の崩れが冷房太りを加速させているのです。

冷房太り＆むくみ解消に効く女性向けトレーニング3選

① ヒップリフト（お尻・体幹強化）

寝ながら行える簡単トレーニング。骨盤周りの血流を促進し、むくみやすい下半身の冷えを改善。

✅ 骨盤の安定
✅ 冷えた体の温活効果
✅ 寝る前にもおすすめ

② スクワット（脚全体の血流促進）

女性に嬉しい「ヒップアップ・太もも引き締め」効果も。大きな筋肉を動かすことで、代謝アップも狙えます。

✅ むくみの排出を促進
✅ 冷房による脂肪蓄積を防ぐ
✅ 脚が軽くなるのを実感！

③ 肩回し＋深呼吸（自律神経を整える）

冷房による自律神経の乱れにも効果的。上半身の筋肉をゆるめ、リンパの流れをスムーズにします。

✅ 肩こり・首のこりにも◎
✅ 冷え性改善にアプローチ
✅ 呼吸が深まりリラックス

実際に通うお客様の声

👩 30代・会社員
「夕方になると脚がむくんでパンパンだったのに、通い始めてから軽くなりました。運動嫌いでも続けられてます！」

👩 40代・主婦
「冷房でダルさがあったけど、トレーニング後は体がポカポカ！肩こりも改善されて一石二鳥です」

川崎で女性に選ばれるジム「キングジム」の特徴

✅ 完全予約制・女性トレーナー在籍
✅ 一人ひとりの体調に合わせた丁寧なサポート
✅ トレーニングだけでなく食事・睡眠・冷え対策もトータルアドバイス

体験キャンペーン実施中！

▶ 初回体験トレーニング：2,200円（税込）
▶ 当日入会で入会金半額（通常22,000円 → 11,000円）

📍川崎駅東口 徒歩5分
📲 ご予約はこちら▶ 👉 キングジム無料体験ページ

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まとめ｜冷房太り・むくみはトレーニングで解消できる！

冷房太りやむくみに悩んでいる女性の方へ。運動を味方につけて、内側から温かく・軽やかな体を目指しましょう。

「キングジム」では、あなたに合ったペースで無理なくサポートいたします。まずは体験から、お気軽にお越しください！