川崎パーソナルジムが語る「痩せる人と痩せない人の違い」
「同じジムに通っているのに、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜ？」
パーソナルトレーニングを長年指導してきた立場から言うと、その違いは「行動」と「意識」にあります。
ここでは、川崎のパーソナルジムで実際に指導してきた経験をもとに、痩せる人と痩せない人の特徴を具体的に解説します。
✅ 痩せる人の特徴
1. 小さな習慣を積み重ねる
水分補給や姿勢改善など「日常動作」に意識を向けている
食事も完璧ではなく「7割OK」を積み上げるタイプ
2. トレーナーのアドバイスを素直に実行
「まずはやってみよう」と行動に移せる人
細かい工夫（歩数アップ、間食見直し）を実践できる
3. 数字だけでなく“体感”を重視
体重よりも「服がゆるくなった」「動きやすくなった」に喜びを感じる
小さな変化に前向きになれる人は継続率も高い
❌ 痩せない人の特徴
1. 短期間で結果を求めすぎる
1〜2週間で変化がないと諦める
「食べなければ痩せる」と極端な方法に走りがち
2. 指導を“受けっぱなし”
トレーナー任せで、自分の生活を変えようとしない
セッション以外の時間での習慣改善ができない
3. 自分に甘く、リセットが遅れる
1回の暴食を引きずり、数日間食事が乱れる
気持ちの切り替えが遅く「継続」できない
✅ 痩せるために必要なのは“完璧”ではなく“継続”
痩せる人と痩せない人の最大の違いは、**「継続力」**です。
週1回のジム＋日常の習慣改善を積み重ねることで、確実に体は変わります。
✅ まとめ
痩せる人は「完璧を求めず、小さな習慣を積み重ねる」
痩せない人は「短期間で結果を求め、途中で諦めてしまう」
川崎でパーソナルトレーニングを始めるなら、無理せず続けられる環境と、信頼できるトレーナーを選ぶことが成功への近道です。
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