川崎パーソナルジムが語る「体重より見た目が大事な理由」
川崎パーソナルジムが語る「体重より見た目が大事な理由」
ダイエットやボディメイクをしていると「体重が減らない…」と悩む方は多いです。
しかし本当に大切なのは**体重の数値ではなく“見た目の変化”**です。川崎でパーソナルジムを運営する私たちが、その理由を詳しく解説します。
1. 体重は見た目を正確に反映しない
同じ体重でも、筋肉量や体脂肪率によって見た目は大きく変わります。
例えば、筋肉がしっかりついている人は体重が重くても引き締まって見えます。一方で、体脂肪が多いと体重が軽くてもたるんで見えることがあります。
2. 筋肉量アップがスタイルを作る
体重だけにこだわると、無理な食事制限で筋肉まで落ちてしまうことがあります。
筋肉が減ると基礎代謝も下がり、リバウンドしやすい体に。
逆に筋肉を増やしながら脂肪を落とせば、見た目は引き締まり、健康的で美しい体になります。
3. 健康面でも「見た目重視」が正解
体重が軽いこと＝健康とは限りません。
筋肉量が少ないと、冷え性・肩こり・疲れやすさの原因になることもあります。
見た目を重視して筋肉を育てることが、将来の健康維持にもつながります。
4. パーソナルジムでできること
体脂肪率や筋肉量を測定して数値だけに縛られない指導
一人ひとりに合った食事改善で見た目を引き締めるサポート
フォーム重視の筋トレ指導で効率よく筋肉をつける
川崎のパーソナルジムでは、数字よりも“変化を感じられる体づくり”を一緒に目指します。
まとめ
体重はあくまで一つの目安でしかありません。
大切なのは「鏡に映る自分がどう変わっているか」です。
✅ 数字に縛られず、理想の体型を作りたい
✅ リバウンドを防ぎたい
✅ 健康的に引き締めたい
そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングを体験してみてください。
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