2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺の「ダイエットの実態」をわかりやすく整理しました。グラフも使用して解説します。

調査の概要

・方法：インターネットリサーチ
・期間：2025年10月21日〜10月28日
・有効サンプル：220件

回答者について

男女はほぼ半々、年齢は20〜50代が中心。神奈川県の回答が大半で、職業や家族構成も幅広く分布していました。

ダイエットの経験はあるか

「現在ダイエット中」31.4％、「過去に経験あり」45.1％、「経験なし」23.5％。多くの人が一度は挑戦していることがわかります。
（ちなみに、若い層ほど“いま実施中”の割合がやや高めでした）

一番むずかしいと感じることは何か

上位は「モチベーション維持」33.3％、「運動の継続」24.4％、「食事管理」21.8％。次いで「短期間で成果が出ない」11.5％、「生活リズムが不規則」6.4％、「特にない」2.6％。
意志や習慣に関わるハードルが目立ちました。

挫折の主な原因は何か

最多は「食欲に負けてしまう」58.3％。次いで「体重が減らず心が折れる」44.9％、「運動がきつくて続かない」25.6％、「忙しくて時間が取れない」23.1％、「サポートしてくれる人がいない」12.2％。
“食欲”と“成果実感の遅さ”がつまずきポイントになりやすいです。

続けるために一番ほしいものは何か

「具体的な数値・成果の見える化」28.2％が最多。次いで「パーソナルトレーナーの伴走」18.6％、「同じ目標を持つ仲間」17.3％、「ご褒美・インセンティブ」17.3％、「食事指導」12.2％。
見える化と、人の支え（伴走・仲間）が鍵として求められています。

プロの視点

・通うことをおすすめする。パーソナルなら続け方を一緒に決められ、途中で迷いにくい。
・数字だけでなく、見た目や体の軽さなどの“小さな変化”をこまめに見える化。やる気が続きやすい。
・食事は「我慢」より「設計」。プロテインや間食の使い方を整えるだけでも体感が変わる。
・忙しい時期は週1、余裕のある時期は回数を増やすなど、波のある続け方でOK。パーソナルなら無理なく続けられる。

まとめ

多くの人がダイエットを経験しつつ、つまずきは“食欲”“成果の見えにくさ”“習慣化”に集約されます。だからこそ、見える化と人の支え、そして無理のない設計が大切です。
川崎駅近くのKING GYMでは、トレーニングだけでなく栄養指導も行い、目的に合わせたプロテインの選び方・飲み方をサポートしています。正しく取り入れて、効率的に理想の身体を手に入れましょう。