パーソナルトレーナーが伝えるジム通いを習慣化する3つのコツ
【パーソナルトレーナーが伝えるジム通いを習慣化する3つのコツ】
ジムに通うのを習慣化させたいあなた！必見です！
✅ ポイント
ジム通いを習慣化するコツは、
「環境づくり」「小さく始める」「管理する」の3つです。
やる気や気合いだけでは続かないため、
“続けられる仕組み”を作るのが重要です。
💡 理由
人は意思の力より「環境」と「仕組み」で行動が決まります。
だからこそ、
・通いやすさ
・負荷の設定
・スケジュール
を整えることで継続率が一気に上がります。
🧩 Example（具体例）
🔹① 通いやすい環境を作る（最重要）
ジム習慣の成否は“環境”で80％決まります。
例：
・職場 or 家から近いジムにする
・荷物を最小限（シューズ置きOKなど）
・予約しやすい時間帯を選ぶ
・通いやすい動線（帰宅途中など）
👉 KING GYMは京急川崎駅徒歩2分で、継続率が高い理由の1つ。
🔹② 小さく始めて成功体験を積む
最初から週3・1時間は続きません。
おすすめ👇
・まずは週1回、30分の軽めトレ
・「行くだけOK」という日を作る
・小さな成功の積み重ねで継続しやすくなる
筋トレ初心者でも安心して始められます。
🔹③ スケジュールに“固定”する
習慣は“日常の一部”になった時に定着します。
例：
・毎週水曜の仕事前
・土曜の朝に固定
・スマホのカレンダーに入れる
・友人やトレーナーに宣言する
パーソナルジムは予約制なので、
“強制力”が働いて継続しやすくなります。
継続の力は思っている何倍も凄いです！YouTubeで記録が残っているので観てみて下さい！！
🏁 Point（まとめ）
ジム通いを習慣化するには👇
① 通いやすい環境
② 小さく始める
③ スケジュール化する
この3つだけで継続率が劇的に上がります。
そして、
モチベーションではなく
「仕組み」で習慣化すれば、勝手に体が変わり始めます。
KING GYMでは、継続しやすい環境づくりと初心者サポートを徹底しています。
是非一度体験からでもお待ちしております！！
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