川崎市民はどれくらいの頻度でジムに通っている？最新アンケート結果！川崎のジムスタッフが解説！

川崎の皆さんのジム通い事情を、最新の調査データでやさしく紹介します。グラフも使用して解説します。ジム選びや通い方の参考になれば幸いです。

調査の概要

・有効サンプル：127件
・居住地：神奈川県98.4%、東京都0.8%、山梨県0.8%
・性別：男性50.4%、女性49.6%
・年齢：20代26.8%、30代26.8%、40代19.7%、50代26.8%

回答者について

会社員（事務・技術・その他）を中心に、公務員・自営業・専業主婦（主夫）・パート・学生など幅広い層が回答。未婚49.6%、既婚50.4%。子ども無し67.7%、有り32.3%。

現在のジム通いの頻度は？

アンケート開始に同意した117名の回答では、「通っていない」が70.1%で多数。通っている人は合計29.9%で、内訳は「週2〜3回」14.5%、「週1回以下」6.8%、「週4〜5回」6.0%、「ほぼ毎日」2.6%でした。

読み解き
・未経験・離脱中がやや多め。まずは“始めやすさ”を整えると一歩踏み出しやすい。
・通っている人の中心は週2〜3回。無理のない頻度を選ぶ傾向が見える。

その頻度にしている理由は？

通っている人（35名）の複数回答では、「体力や目的にちょうどいい」「仕事や家庭と両立できる」が各51.4%でトップ。続いて「お金とのバランス」42.9%、「トレーナーのスケジュールに合わせて」25.7%、「他の趣味・習い事との両立」8.6%でした。

読み解き
・“続けやすさ”と“生活との両立”が頻度を左右。
・費用面の折り合いも、現実的な判断材料になっている。

通い方のヒント

・最初は週1など軽めに開始。体力や予定に合わせて週2〜3へ調整。
・通いやすい動線（自宅または職場の近く）と時間帯を先に決める。
・体験で混雑具合や雰囲気、通うイメージを確認しておく。
・費用は入会金・月会費・オプションを合算し、無理のない範囲を把握。

専門家ジムトレーナーからのアドバイス

・頻度は“続けられる前提”で決めるのが近道。最初は週1、慣れてきたら週2〜3が目安。無理に増やすより、落とさないことを優先。
・忙しい週は“ゼロを避ける”意識でOK。短時間の来店や自宅ストレッチでつなぎ、翌週に戻す。
・体力づくりが目的なら週2前後、見た目の変化を狙うなら週2〜3が現実的。ほぼ毎日は回復が追いつかない場合もあるため、休養日を確保。
・費用とのバランスは「必ず行ける回数」で契約するのが安心。余裕が出てきたら回数追加やプラン変更で対応。
・通うリズムは“同じ曜日・同じ時間”で固定すると習慣化しやすい。予定が崩れたら、近い時間帯に“振替”する感覚で調整。

まとめ

川崎エリアでは「これから通う・いまは通っていない」層が多い一方、通っている人は週2〜3回が主流。生活リズムに合わせた無理のない頻度が、継続の近道になっているようです。この記事が、他の人の考え方を知る手がかりとして、ジム選びや通い方の参考になれば幸いです。
なお、川崎駅近くのKING GYMでは、トレーニングだけでなく栄養指導も行い、目的に合わせたプロテインの選び方・飲み方をサポートしています。正しく取り入れて、効率的に理想の身体を手に入れましょう。