川崎のジム事情！ビジネスマン・主婦のライフスタイル調査！朝ジム派？夜ジム派？
「ジムに通いたいけど、いつ行くのが正解？」 「朝活で代謝アップか、仕事帰りにリフレッシュか…」
ジム通いを検討する際、意外と悩むのが＜通う時間帯＞ですよね。 自分の生活リズムに合わないと、結局続かなくて幽霊会員に…なんてことも。
こんにちは！川崎のパーソナルトレーニング「キングジム」です。
今回は、当ジムが独自に行ったインターネットリサーチ（2026年1月実施）の結果をもとに、川崎にお住まいの皆さんが考える＜理想のジムライフ＞を紐解きます。
これからジムデビューを考えている方は、ぜひ参考にしてください！
理想の時間帯は「午前中」がトップ！
「ジムに行くならどの時間帯が理想ですか？」という質問に対して、川崎市民の回答は以下のようになりました。
▼ジムに行くならどの時間帯が理想？
- 午前中（9時〜12時）： 40.0%
- 夜（仕事帰り・18時以降）： 31.4%
- 昼〜夕方（13時〜17時）： 20.0%
最も人気だったのは「午前中」で全体の4割を占めました。 主婦の方や、リモートワークで時間を調整しやすいビジネスマンの方などが、＜1日の早い段階で運動を済ませたい＞と考えているようです。
一方で、「夜（仕事帰り）」派も3割強と根強い人気。 「仕事が終わってからガッツリ汗を流したい」というニーズも依然として高いことが分かります。
継続の秘訣は「ルーティン化」と「混雑回避」
では、なぜその時間帯を選んだのでしょうか？ その理由を聞くと、ジム通いを＜続けるためのコツ＞が見えてきました。
▼その時間帯を選んだ理由は？（複数回答）
- 1日のルーティンとして定着しやすい： 57.1%
- ジムが空いているから： 48.6%
- 仕事や家事の合間で通いやすい： 34.3%
理由①：生活の一部にする（57.1%）
半数以上の方が挙げたのが、「ルーティンとして定着しやすい」という理由でした。 「朝起きてすぐ」「仕事が終わったら直行」など、決まった行動パターンに組み込むことが、＜三日坊主を防ぐ最強の方法＞と言えそうです。
理由②：混雑を避ける（48.6%）
約半数の方が「ジムが空いているから」と回答。 せっかくジムに行っても、使いたいマシンが埋まっていたり、更衣室が混雑していたりするとストレスですよね。 快適にトレーニングするために、あえてピークタイムを外そうとする意識の高さがうかがえます。
あなたのライフスタイルに合わせたジム選びを
今回の調査で、多くの方が「自分の生活リズムに組み込めるか」「ストレスなく通えるか」を重視していることが分かりました。
しかし、24時間ジムや大型フィットネスクラブでは、 「夜に行ったら混んでて何もできなかった」 「一人だと結局サボってしまう」 という悩みもつきものです。
川崎のパーソナルトレーニング「キングジム」は、完全予約制のパーソナルジムです。
- 待ち時間ゼロ： あなたのためだけに器具とスペースを確保します。
- 柔軟な予約： 平日は夜23時まで営業。仕事帰りでも焦らず通えます。
- 短時間集中： プロの指導で、限られた時間でも最大限の効果を出します。
「朝活でスッキリしたい」方も、「仕事帰りにリセットしたい」方も。 キングジムで、あなたのライフスタイルにフィットする＜一生続く運動習慣＞を手に入れませんか？
まずは体験トレーニングで、その通いやすさを実感してください！
