川崎パーソナルジム画が語る ピラティスで良いこと５選！
皆さんこんにちは！
川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！
７月から当ジムでピラティスマシンが導入されました！
そこで今回はピラティスを行うことで良いこと５選ご紹介いたします！
１コアの強化
ピラティスでは腹筋や背筋のコアマッスルを強化する事が出来ます。
これにより姿勢改善、腰痛や肩こりの改善に繋がります。
２柔軟性の向上
ストレッチングと筋力トレーニングを掛け合わせることで身体全体の柔軟性を高める事が出来ます。
当ジムでも、ピラティスをやった後にウエイトトレーニングを採用しており、一回のセッションで同時に行うことが出来ます。
３呼吸の改善とリラックス効果
皆さん何となく呼吸をしていませんか？
ピラティスでは動作中呼吸に気を付けながら行います。
呼吸と動作を連動させることで、ピラティスの効果がより上がりリラックス効果を得られます。
４体幹の強化とバランスの安定性
ピラティスは体幹の強化とバランスのの安定性を強化を向上させ、
日常生活での動作をスムーズにしてくれます。
５ピラティスに性別や年齢、フィットネスレベルは関係ない！
男性だから向いてない、身体が固いからできない、運動神経が悪いなどを理由にやらないのはもったいないです。
どんな方でもできますので挑戦しましょう！
