川崎パーソナルジムが語る 今更聞けない！リフォーマーピラティスって？
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。
世界の大物セレブやトップアスリート、韓流アイドルや俳優の中でも話題沸騰中のピラティス。
日本でも、全国各地でピラティススタジオが急増しています。
なかでもピラティスマシンの代表的な一つである「リフォーマー」は、テレビやSNSなどで目にする機会も多いのではないかと思います。
今回は、ピラティス初心者の方に向けたリフォーマーとは何か、についてご紹介いたします。
「リフォーマー」は名前の通り、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用のマシンです。
元々は、ピラティスの考案者ジョセフ・ピラティス氏が戦争によって負傷した兵隊のリハビリの為にベッドを改造して作ったのが始まりと言われ、その見た目はとても印象深く、それを使った時の身体の変化は目を見張るものです。
実際に、 エクササイズやトレーニングとしてだけでなく、一般人やアスリートのケガのリハビリにも使われています。
リフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、ストラップを手または脚で引いたり、フットバーを押したり、フットバーに座ったり、ショルダーブロックに腰掛けたり…様々なポジションで色々なエクササイズを行うことが可能です。
ではリフォーマーピラティスのやり方や期待できる効果は一体どのようなものなのでしょうか。
エクササイズのやり方
効果
是非一度、リフォーマーピラティスを体験されて下さい！
