ピラティス×トレーニングとは？？

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今年は暑さが異常でなかなか外に出られない方も多いと思います！運動不足の方も多いのではないでしょうか？

運動不足の方、運動習慣を身につけたい方、キングジムではトレーニング×ピラティスで内側の筋肉から外側の筋肉までバランスよく鍛えることができます

ピラティス×トレーニングって一体どういうことなのか、どんな効果があるのかお話ししたいと思います。

ピラティス×トレーニングを行うとどうなるの？？

１．コアの強化

最初にピラティスで、コアの筋肉（腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉）を鍛え、コアの安定性を持たせてから筋力トレーニングを行うことで、より体をうまく使うことが可能になり、力も発揮しやすくなります！

２．柔軟性の向上

ピラティスにより、柔軟性が向上し筋肉のバランスを整えます。これにとって、怪我のリスクが軽減したり、動きの幅を広げることができます！

３．姿勢改善

ピラティスは姿勢改善に有効です！筋肉を均等に鍛えることで、体の歪みが少なくなり、トレーニング時のパフォーマンスが向上します！

４．筋力アップと持久力の向上

トレーニングによって、筋力と持久力を向上させつつ、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます！

５．総合的なパフォーマンス向上

ピラティスで、体の安定性と柔軟性が向上することでトレーニングのパフォーマンス力が底上げされ、より効果的なワークアウトが可能になります！

このようにピラティス×トレーニングを行うことで、身体機能を総合的に向上させ、健康的で、バランスの取れた体作りができます！

ピラティスもトレーニングも初心者の方でも安心して行えます！

ぜひ一度、体験にお越しください！！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング