2024年8月27日

川崎パーソナルジムが語る　ピラティスがメンタルに良い理由

皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。

ピラティスはボディメイクだけでなく、メンタルにも良いことを皆さんはご存知でしょうか？

今回はピラティスがメンタルに及ぼす良い効果を解説いたします！是非最後までお読みください！

ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせることで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。深い呼吸と集中力がリラクゼーションを促進し、日常のストレスを軽減するのに役立ちます。

ピラティスは正確な動きと姿勢を要求するため、エクササイズ中に集中力が高まります。この集中力は、他の活動や仕事にもポジティブな影響を与えることがあります。

ピラティスでは自分の体の動きやバランスを常に意識するため、自己意識が高まります。これにより、自分の身体と心の状態をよりよく理解し、メンタルヘルスの向上につながります。

ピラティスのゆっくりとした動きと呼吸法は、心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらします。特に終わりの部分で行うリラクゼーションの時間は、心と体を一体化させ、深いリラクゼーションを促します。

定期的にピラティスを行うことで、メンタルリジリエンス、つまり精神的な回復力や忍耐力が強化されます。これは、日常生活での困難やストレスに対処する力を向上させます。

ピラティスを続けることで、心身のバランスが取れ、日常生活におけるメンタルヘルスを大きく改善することが期待できます。

以上のことから、ピラティスがメンタルに与える影響は良いことだらけです。

ぜひ一度ピラティスを体験されてみて下さい！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング