川崎パーソナルジムが語る　デコルテについて

こんにちは！

川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！

本日はデコルテについて説明をします！

デコルテとは、服飾用語として「襟ぐりが深い」という意味であり、首から肩、胸元にかけての範囲を指す言葉です。

襟を大きく開けたドレスのデザインを指す言葉が語源です。

デコルテは女性らしさを印象づける部位として、ファッションや美容において美しく見せることが注目されています。

デコルテは、じつは、体の機能をスムーズに行うための大切な組織が集まっています。

デコルテ部分（鎖骨周辺、頚部）は、脳への血管の通り道です。

体を動かすための運動神経や内臓などを支配する自律神経、ホルモン系の内分泌系の調整や感情・思考も含めた機能を統括する司令塔である脳へ十分な血液を送ることは、体を元気に保つために重要です。

また、免疫力や体の中の余分な水分や老廃物の排泄の役割を果たすリンパの流れにとっても、このデコルテ部分はとても重要なポイントです。

リンパは、体の末端から、静脈に沿って全身を流れています。

この全身から流れてきたリンパが最後に静脈と合流する部分が、デコルテの部分なのです。

猫背や巻き肩等で姿勢が悪いと、このデコルテは綺麗には見えません。

また、首肩コリやむくみ、疲れが溜まっている場合もデコルテは綺麗には見えません。

デコルテを解剖学でみると、

胸部の筋肉として、表層に大胸筋、三角筋、僧帽筋、深層（インナーマッスル）には小胸筋、ローテターカフ…etc.

様々な筋肉があります。

リンパマッサージでケアを続けることも綺麗なデコルテにするために効果がありますが、

筋力トレーニング、ピラティス、ストレッチで上記筋肉を鍛えることで、より引き締まった綺麗なデコルテになります！

また、併せてダイエットを行うことで、より綺麗なデコルテになります！

キングジムでは、パーソナルピラティス×トレーニングがございます！

筋力トレーニングも行うことでインナーマッスルも含め全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます！

ピラティスやトレーニングが初めての方も安心してお越しください！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング