2024年12月24日

川崎パーソナルジムが語る　肩のトレーニング

川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は肩のトレーニングについて！

トレーニングの目的は人それぞれあると思います！ダイエット、筋力アップ、健康維持などなど．．．。

そして、筋肉を鍛えて行くうえで、鍛える部位についても目的はあると思います。

では、肩のトレーニングをやる目的とはなにか？？考えたことはありますか？

肩のトレーニングをすると得られる効果

・姿勢の改善

肩の筋肉を鍛えると上半身全体の姿勢が改善され、猫背の予防にも繋がっていきます。

・肩こりの改善

肩のトレーニングを行うことによって、肩や首周りの血行が良くなり肩こりの悩みが解消されていきます。

・日常動作がスムーズになる

重い荷物を持ち上げるなど肩を使う動作がスムーズになります。

肩を動かさないでいると、可動域が狭くなっていき肩こりや肩が上がらないといった、動作に影響が出てきます！

デスクワークが多い方にも肩のトレーニングはおすすめしたいです！！

キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！

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肩こり改善や姿勢を良くしたいといった方にはピラティス×トレーニングもおすすめです！

ぜひ、体験にお越しください！！