川崎パーソナルトレーニングが語る「フォームの重要性」
川崎パーソナルトレーニングが語る「フォームの重要性」
筋トレの“効き”はフォームで決まる！
「ジムに通ってるのに思ったほど変わらない」
「自己流でやってたら腰が痛くなった…」
そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしいのが、**“フォームの重要性”**です。
川崎のパーソナルトレーニングジムでは、効果と安全性を高めるための正しいフォーム指導を最重要視しています。
■ なぜフォームが重要なのか？
| 理由 | 解説 |
|---|---|
| 筋肉に正しく刺激が入る | 狙った部位にしっかり効かせることで、成果が出やすくなる |
| ケガのリスクを減らす | 腰・膝・肩などの負担を最小限に抑えるためには正しい動きが必須 |
| 継続しやすくなる | 無理のないフォームなら疲れにくく、習慣化しやすい |
■ よくある間違ったフォームとその改善例
❌ 背中が丸まったスクワット
→ ⭕ 胸を張り、骨盤を立ててからしゃがむ
❌ 肘を伸ばしきる腕立て伏せ
→ ⭕ 関節はやや余裕を持たせてコントロール
❌ 勢いで振るダンベルカール
→ ⭕ 肘を固定し、ゆっくり上下させる
川崎キングジムでは、初心者にもわかりやすく丁寧にフォーム指導を行いながら、正しい身体の使い方を習得してもらっています。
■ フォームを学ぶのにパーソナルトレーニングが最適な理由
自分の癖や弱点に合わせて修正してもらえる
動作を横からチェックしてもらえる
フォームが崩れた時にすぐ修正される
一人だと気づかない「軸のズレ」や「重心」も調整可能
■ 川崎で正しいフォームを学ぶならキングジム
川崎駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジム・キングジムでは、
フォームを徹底的に重視した個別指導を行っています。
解剖学に基づいた安全な動き
動画でフォームチェック
自重トレからマシン・フリーウエイトまで対応
👉 体験予約はこちら
まとめ｜フォームを制する者が、成果を制す！
どんなに回数をこなしても、フォームが崩れていれば効果は半減、ケガのリスクも倍増。
だからこそ「正しいフォーム」を学ぶことは、最短で結果を出す最大の近道です。
川崎パーソナルトレーニングで、**あなたの体に合った“正解の動き”**を身につけていきましょう！
▶️【公式サイト】https://three-top.com/
▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
