川崎パーソナルジムが語る「リバウンドしないために必要な3つの力」
川崎パーソナルジムが語る「リバウンドしないために必要な3つの力」
こんにちは！川崎の【パーソナルジム・キングジム】です。
「ダイエットに成功したけど、気づけばリバウンド…」
「何度も痩せては戻っての繰り返し…」
そう感じたことはありませんか？
実は、痩せるよりも“痩せ続ける”方が難しいのがダイエット。
そのカギとなるのが「3つの力」です。
✅ ① 習慣力｜“無意識の選択”を変える力
リバウンドしない人は、日々の当たり前の行動が違います。
朝一杯の水を飲む
コンビニで高たんぱく食品を選ぶ
週2回は軽く運動する
これらが“無理せず続いている”状態こそが最強の習慣です。
▶ 短期的な我慢ではなく、日常に溶け込ませることが大切です。
✅ ② 知識力｜正しい判断ができる力
「夜ご飯抜けば痩せる」
「糖質は敵」
という間違った思い込みがリバウンドの原因になることも。
代謝の仕組み
栄養のバランス
トレーニングと回復の関係
▶ 正しい知識があれば、一時的な体重の変化にも焦らず対応できます。
✅ ③ メンタル持久力｜ブレずに続ける力
リバウンドを防ぐには、気持ちの波とどう向き合うかも大切です。
食べすぎた翌日にリセットできるか？
モチベーションが下がった時のリカバリー方法は？
自分を責めすぎていないか？
▶ 頑張りすぎるのではなく、「長く付き合えるペース」を知ることが大切です。
川崎で“リバウンドしない体づくり”を本気で目指すならキングジムへ
キングジムでは、
食事・運動・生活リズムまでサポート
リバウンド経験者向けのプログラム
習慣化とメンタル維持のカウンセリング
など、**続けるための土台づくりに力を入れています。
▶︎ 体験予約はこちら（京急川崎駅から徒歩2分・JR川崎駅東口から徒歩5分）
「リバウンドしない人」には、理由があります。
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