川崎パーソナルジムが語る「トレーナーが絶対に見ているポイントとは？」
川崎パーソナルジムが語る「トレーナーが絶対に見ているポイントとは？」
こんにちは！川崎のパーソナルジム【キングジム】です。
パーソナルトレーニングを受けたことがある方なら一度はこう思ったことがあるのでは？
「えっ！？そんなとこまで見てるの？」
実はトレーナーは、単に「重りを上げている」だけを見ているわけではありません。
今回は、プロのトレーナーが必ず見ている“5つのポイント”をわかりやすく紹介します！
✅ トレーナーが絶対に見ている5つのポイント
① 姿勢・アライメント（関節の位置関係）
特に重要なのは、
頭・背骨・骨盤の一直線ライン
肩甲骨の位置
骨盤の前傾／後傾
これらの崩れがあると、フォームの狂い・ケガの原因になります。
② 動作スピードとリズム
反動を使っていないか？
ゆっくり下ろせているか？（エキセントリック局面）
トレーニングの質と負荷コントロールの見極めに直結する重要ポイントです。
③ 呼吸の仕方
「息を止めていないか？」
「力を入れるときに吐けているか？」
呼吸は体幹の安定とパフォーマンス向上に直結します。
④ 重心と足の使い方
スクワットでかかとが浮いていないか？
ベンチプレスで踏ん張れているか？
“力を出せるポジション”を取れているかを常に見ています。
⑤ 狙った筋肉に効いているか？
使うべき筋肉が働いているか？
代償動作が起きていないか？
これはお客様の表情や動き方・反応を通して判断しています。
✅ トレーナーは「見て、気づいて、修正する」プロ
キングジムのトレーナーは、
「どこを見れば、何が起きているか」を熟知しています。
そして、“見抜いた課題を言語化し、修正できる”ことこそプロの価値です。
✅ 川崎で“見逃さない”トレーナーをお探しなら
キングジムでは、フォームチェックに加えて、
動作撮影によるフィードバック
鏡＋体感を使った再現性の高い指導
姿勢改善からボディメイクまで一貫対応
を行なっています。
🔚 まとめ｜見られているポイントを知ると、上達が早い！
トレーナーは、あなたが思っている以上に細かく、丁寧に見ています。
「自分でやっても変わらなかった」
「効果を実感できない」
そんな方こそ、一度“見てもらう”経験をしてみてください！
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▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
