【川崎パーソナルジムが語る】夏バテ防止！ボディメイクにも効果的！今こそ食べたい“旬の食材”3選

夏の暑さで「なんとなくだるい」「食欲が出ない」…そんな“夏バテ”の症状に悩まされていませんか？

実はその不調、栄養不足＋筋力不足が関係しているかもしれません。

川崎のパーソナルジム「キングジム」では、
【旬の栄養 × パーソナルトレーニング】を組み合わせた、夏を元気に乗り切る“からだづくり”を提案しています！

夏バテしやすい人の特徴とは？

• 冷たい飲み物・アイスばかり摂っている

• 室内外の温度差で自律神経が乱れがち

• 食事の栄養バランスが偏りがち

• 運動習慣がない

このような生活が続くと、代謝の低下や筋力の衰えが起こりやすく、疲労が蓄積していきます。

今が旬！夏バテ防止＆ボディメイクに効く食材3選

🍅 ①トマト

抗酸化作用の高いリコピンが豊富で、紫外線ダメージや疲労回復に◎。
体の中から代謝をサポートし、肌の調子も整えます。

🥒②ゴーヤ

ビタミンC・カリウムが豊富。筋トレ後の回復や、血糖値の急上昇抑制にも。
苦味成分が内臓の働きを活性化し、食欲不振にも効果的！

🌱③枝豆

高タンパク・低糖質なバランス食材。筋肉を作るアミノ酸が豊富で、ボディメイク中にも最適。
ビタミンB群も多く含まれており、代謝アップに貢献します。

食事＋トレーニング＝最強の夏バテ対策！

筋力トレーニングを組み合わせることで：

• 血流が促進 → 疲労回復が早まる

• 基礎代謝UP → 夏太り予防にも

• 自律神経が整い、睡眠の質も向上

「夏はトレーニングに不向き」と思われがちですが、夏こそ筋トレが正解です！

川崎キングジムの“夏バテ×ボディメイク”サポート

• 週2回ペースの短時間トレーニング

• トレーナーによる栄養アドバイスあり

• 自分に合った運動＆生活習慣の改善提案

「夏バテで動けない…」そんな方こそ、筋トレでエネルギーを取り戻しましょう！

💡今なら体験キャンペーン実施中！

▶ 初回体験トレーニング：2,200円（税込）
▶ 当日入会で入会金半額！（通常22,000円 → 11,000円）

📍 川崎駅東口 徒歩5分
📲 体験予約 ▶ キングジム予約ページ

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まとめ｜旬の食材を味方に、夏に“強い体”を手に入れよう！

• 夏バテを防ぐ栄養をしっかり摂る

• 軽い運動と筋トレで代謝をキープ

• キングジムで“体の内外”を整えて夏を満喫！