パーソナルトレーナーが伝える秋から始めるダイエット成功のコツ

【パーソナルトレーナーが伝える秋から始めるダイエット成功のコツ】

年末年始のシーズンまでもう少しですね！早めの段階から運動やダイエットを取り組んでいきましょう！

✅ ポイント

実は、秋はダイエットに最も向いている季節です。
気温が下がることで基礎代謝が自然に上がり、脂肪が燃えやすい体になります。
この時期に正しい方法で取り組めば、冬太りを防ぎ、春には理想の体を手に入れられます。

💡 理由

秋は食欲が増す一方で、体はエネルギーを多く消費する季節。
ここで「食事の質」と「運動習慣」を整えることで、太りにくく痩せやすい体を作れます。
また、汗をかきすぎず運動しやすい気候のため、無理なく継続しやすいのもポイントです。

🧩 具体例

🔹秋ダイエット成功の3つのコツ👇

1️⃣ “食べながら痩せる”を意識する
　→ 食事を抜くより、たんぱく質・食物繊維をしっかり摂る。
　例：鮭・きのこ・さつまいも・豆腐など秋食材を活用。

2️⃣ 軽い筋トレ＋ウォーキングを組み合わせる
　→ 筋肉を刺激しつつ、有酸素で脂肪を燃やす。

3️⃣ 目標は“短期集中”ではなく“習慣化”
　→ 1日10分でも継続することが成果につながる。

💡KING GYMでは、秋のボディメイクに合わせた「代謝アップトレーニング」を実施中。
体質やライフスタイルに合わせたプランで、リバウンドしにくい体を作ります。

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🏁 まとめ

秋は「食欲の秋」でもあり「代謝の秋」。
この時期に正しい習慣を始めることで、冬に太らず、春には見違える体に。
KING GYMで、一緒に“秋から始める本気のダイエット”を始めましょう🍂

先ずは体験からでもお待ちしております！

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