ジム選びで一番重視するのは料金？立地？神奈川民の意識調査を公開！｜川崎のジムスタッフが解説！
神奈川県在住者360名を対象に行ったアンケートから、ジム選びの“リアル”を読み解く。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・有効サンプル：360件 ・居住地：神奈川県99.4%、東京都0.3%、山梨県0.3% ・性別 […]
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ダイエット成功者の共通点と失敗しない秘訣｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！
「何度も挑戦してはリバウンドしてしまう」「忙しくて続かない」——多くの人がつまずく理由は根性不足ではなく“設計不良”。成功者は、再現性のあるやり方を淡々と回しています。ここでは、現場で観察される成功パターンを整理し、明日 […]
筋肉痛のときに運動していい？痩せたい人の正しい休養法｜川崎のジムスタッフが解説！
「昨日しっかり追い込んだら筋肉痛。今日は動くべき？休むべき？」——痩せたい人ほど迷いやすいテーマです。結論から言うと、筋肉痛の“種類”と“強さ”を見極め、目的に合わせて強度と内容を調整すれば、運動は続けてOK。むしろ正し […]
パーソナルで痩せるのは本当？川崎市のジムスタッフが仕組みを解説！
自己流で頑張っているのに体重が動かない、続かなくて毎回リセットしてしまう。こうした悩みを最短で抜ける鍵がパーソナルトレーニングです。痩せられるかは根性ではなく、設計と仕組みで決まります。ここでは川崎市の現場目線で、パーソ […]
食べても太らない人の特徴は？体質と生活習慣を徹底分析｜川崎のジムスタッフが解説！
「同じ量を食べているのに、あの人は太らない…」その差は生まれつきだけではなく、筋肉量という土台と、日々の行動・選択の積み重ねにあります。ここでは、食べても太りにくい人の共通点を体質と生活習慣の両面から整理し、今日から使え […]
美容 × トレーニングの意外な関係性とは！？｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！
「スキンケアを頑張っているのに、いまひとつ変化が出ない…」――そんな人にこそ伝えたいのが、トレーニングと美容の“見えない連携”。見た目は肌表面だけで決まるのではなく、血流・姿勢・筋肉量・自律神経・睡眠など、体の内側の要素 […]
川崎市民アンケート解説：ダイエットでつまずく理由と、続けるコツ
2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺の「ダイエットの実態」をわかりやすく整理しました。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・方法：インターネットリサーチ ・期間：2025年10月21日〜10月28 […]
ダイエット中に食べてOKなお菓子＆コンビニ商品！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
我慢一辺倒のダイエットは続きません。鍵は選び方と量。間食は100〜150kcalを目安に、血糖の急上昇を避け、たんぱく質や食物繊維を含むものを選びましょう。正しく使えば、間食は“太る原因”ではなく食欲コントロールの道具に […]
脂肪燃焼に効く有酸素運動はどれ？川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ウォーキングとジョギング、どちらが痩せる？」「どの強度が正解？」――情報が多く迷いがちですが、基本は会話がギリギリ続く強度（最大心拍の60〜70％）で長く続けること。脂肪は酸素と結びついて燃えるため、中強度×継続が最も […]
筋トレ初心者がパーソナルを選ぶべき理由！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「何から始めればいい？」「フォームが合っているか不安」「続かない」――初心者がつまずく理由は共通しています。最短で結果に届く鍵は、最初に正しく設計すること。その近道がパーソナルトレーニングです。 初心者が陥りやすい3つの […]