川崎市民アンケート解説：ダイエットでつまずく理由と、続けるコツ
2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺の「ダイエットの実態」をわかりやすく整理しました。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・方法：インターネットリサーチ ・期間：2025年10月21日〜10月28 […]
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ダイエット中に食べてOKなお菓子＆コンビニ商品！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
我慢一辺倒のダイエットは続きません。鍵は選び方と量。間食は100〜150kcalを目安に、血糖の急上昇を避け、たんぱく質や食物繊維を含むものを選びましょう。正しく使えば、間食は“太る原因”ではなく食欲コントロールの道具に […]
脂肪燃焼に効く有酸素運動はどれ？川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ウォーキングとジョギング、どちらが痩せる？」「どの強度が正解？」――情報が多く迷いがちですが、基本は会話がギリギリ続く強度（最大心拍の60〜70％）で長く続けること。脂肪は酸素と結びついて燃えるため、中強度×継続が最も […]
筋トレ初心者がパーソナルを選ぶべき理由！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「何から始めればいい？」「フォームが合っているか不安」「続かない」――初心者がつまずく理由は共通しています。最短で結果に届く鍵は、最初に正しく設計すること。その近道がパーソナルトレーニングです。 初心者が陥りやすい3つの […]
食べすぎた翌日にやるべきリセット方法｜体重増加を防ぐ習慣！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「つい食べすぎた…。」そんな翌日こそ勝負所。増えた体重の多くは水分・塩分由来のむくみと消化中の内容物で、体重が一時的に増えます。 ここで「昨日崩れたから今日ももういいや」と食べ続ける投げやり連鎖を断ち、次の一食から立て直 […]
ダイエットと筋肉量の関係｜リバウンドしないためのポイント
「体重は落ちたのに、また戻ってしまう」。その多くは筋肉量の低下が原因です。筋肉は安静時でもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。食事制限だけで急に体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も減り、基礎代謝が下がって“太りやすい体” […]
パーソナルトレーニングの目的は？川崎周辺市民に聞いた最新アンケート！
2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺でのパーソナルトレーニングの実態をわかりやすく整理しました。 調査の概要 ・インターネットで実施 ・神奈川県（川崎周辺）の回答が中心 ・ジム検討者から未経験者まで幅広 […]
ダイエット中に外食するなら？太りにくいメニューの選び方！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ダイエット中なのに外食の予定がある…」「何を選べば太らないの？」-ダイエットに励む人なら、一度は直面する悩みではないでしょうか。外食は高カロリーになりがちですが、実はメニューの選び方次第で太りにくくすることが可能です。 […]
ピラティスで消費できるカロリーは？！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ピラティスはダイエットに効果あるの？」「どれくらいカロリーを消費できるの？」――そんな疑問を持つ方は多いでしょう。ヨガや筋トレと並んで人気を集めるピラティスですが、消費カロリーは意外と知られていません。この記事では、川 […]
プロテインは太る？痩せる？知っておきたい正しい飲み方
「プロテインって飲むと太るんじゃないの？」-そんな疑問を抱く人は多いでしょう。ダイエット目的で運動を始めた人にとって、プロテインは欠かせない存在ですが、飲み方を間違えると逆効果になることもあります。この記事では、川崎のパ […]