川崎市民がフィットネスにかける月額費用は？川崎市民のリアルな回答を調査！
川崎の皆さんのフィットネス費用事情を、最新の調査データでやさしく紹介します。グラフも使用して解説します。ジム選びや通い方の参考になれば幸いです。 調査の概要 ・有効サンプル：127件 ・居住地：神奈川県98.4%、東京都 […]
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川崎市民はどれくらいの頻度でジムに通っている？最新アンケート結果！川崎のジムスタッフが解説！
川崎の皆さんのジム通い事情を、最新の調査データでやさしく紹介します。グラフも使用して解説します。ジム選びや通い方の参考になれば幸いです。 調査の概要 ・有効サンプル：127件 ・居住地：神奈川県98.4%、東京都0.8% […]
川崎のパーソナルジムスタッフが解説！短期間で痩せたい人のジム活用法｜パーソナルダイエットの始め方
「結婚式までに絞りたい」「健康診断までに落としたい」——期限があるダイエットでは、根性ではなく設計が鍵です。短期間で体脂肪を落とすコツは、筋肉を守りつつ現実的な赤字カロリーを積み上げること。川崎エリアでの指導経験をもとに […]
川崎のパーソナルジムスタッフが解説！ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫？痩せる人と太る人の違い
「ダイエット中だけど、仕事の付き合いでお酒を断ち切れない」。そんな現実に寄り添いながら、体脂肪を落とす設計をつくるのがプロの仕事です。結論はシンプル。量とペース、つまみ、そして翌日の挽回を“仕組み化”できれば、お酒ゼロに […]
川崎のパーソナルジムスタッフが解説！水を飲むと痩せるは本当？ダイエットに効く正しい水分摂取のコツ
「水を飲めば痩せる」は半分だけ正解。水そのものが脂肪を直接燃やすわけではありませんが、食欲コントロール、代謝とパフォーマンスの維持、むくみや便通の改善を通じて減量を後押しします。川崎駅・京急川崎駅近辺で多数のダイエット支 […]
川崎のパーソナルジムに通うときの不安は？神奈川県民の意識調査を発表！川崎のジムスタッフが解説！
神奈川県在住者356名へのアンケートから、パーソナルジムに関する“みんなの不安”と“安心材料”を読み解く。グラフも使用して解説します。ジム選びの参考になれば幸いです。 調査の概要 ・有効サンプル：356件 ・居住地：神奈 […]
パーソナルトレーニングで失敗しない初心者チェックリスト｜川崎のジムスタッフが解説！
自己流で挫折しがち、どのジムを選べばいいか分からない。そんな方に向けて、初めてでも失敗しないための“実務チェック”をまとめました。川崎エリアでパーソナルを検討中の方は、このままチェックリストとして使ってください。 1. […]
ダイエットは食事8割・運動2割は本当？｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！
結論から言うと、固定の比率論は不正確です。痩せるかどうかは「消費カロリー ≥ 摂取カロリー」の設計と、筋肉を守りながら体脂肪を落とす実行力で決まります。食事は体重の上下を左右し、運動は代謝の土台づくりと見た目の改善に不可 […]
朝食抜きは痩せる？それとも太る？専門家が答えます｜川崎のジムスタッフが解説！
朝食を抜けばトータル摂取カロリーが下がって痩せそう。一方で、空腹が強くなり昼や夜に食べ過ぎて太りそう。結論は「体質と生活リズム次第」。ただし多くの人にとっては、朝食をうまく使った方が血糖の波が穏やかになり、結果として食べ […]
ピラティスが人気の理由と初心者が得られる効果｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！
呼吸と体幹のコントロールを軸に、姿勢と動作を整えるのがピラティス。筋肉を大きく追い込むよりも、骨盤・肋骨・肩甲骨の位置関係をそろえ、全身を“つながりよく”動かすことに重きを置きます。運動が苦手でも始めやすく、デスクワーク […]