食べすぎた翌日にやるべきリセット方法｜体重増加を防ぐ習慣！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「つい食べすぎた…。」そんな翌日こそ勝負所。増えた体重の多くは水分・塩分由来のむくみと消化中の内容物で、体重が一時的に増えます。 ここで「昨日崩れたから今日ももういいや」と食べ続ける投げやり連鎖を断ち、次の一食から立て直 […]
TAKE
About TAKE
Posts by HIDEO TAKE:
ダイエットと筋肉量の関係｜リバウンドしないためのポイント
「体重は落ちたのに、また戻ってしまう」。その多くは筋肉量の低下が原因です。筋肉は安静時でもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。食事制限だけで急に体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も減り、基礎代謝が下がって“太りやすい体” […]
パーソナルトレーニングの目的は？川崎周辺市民に聞いた最新アンケート！
2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺でのパーソナルトレーニングの実態をわかりやすく整理しました。 調査の概要 ・インターネットで実施 ・神奈川県（川崎周辺）の回答が中心 ・ジム検討者から未経験者まで幅広 […]
ダイエット中に外食するなら？太りにくいメニューの選び方！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ダイエット中なのに外食の予定がある…」「何を選べば太らないの？」-ダイエットに励む人なら、一度は直面する悩みではないでしょうか。外食は高カロリーになりがちですが、実はメニューの選び方次第で太りにくくすることが可能です。 […]
ピラティスで消費できるカロリーは？！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「ピラティスはダイエットに効果あるの？」「どれくらいカロリーを消費できるの？」――そんな疑問を持つ方は多いでしょう。ヨガや筋トレと並んで人気を集めるピラティスですが、消費カロリーは意外と知られていません。この記事では、川 […]
プロテインは太る？痩せる？知っておきたい正しい飲み方
「プロテインって飲むと太るんじゃないの？」-そんな疑問を抱く人は多いでしょう。ダイエット目的で運動を始めた人にとって、プロテインは欠かせない存在ですが、飲み方を間違えると逆効果になることもあります。この記事では、川崎のパ […]
川崎のパーソナルトレーニングKING GYMが忙しい社会人に選ばれる理由
「仕事が忙しくてジムに行く時間がない」「自己流でやってみても結果が出ない」-そんな悩みを抱える社会人は少なくありません。忙しい毎日の中でも効率よく身体を変えたい人に支持されているのが、川崎駅近くのKING GYMです。な […]
サウナや岩盤浴はダイエットに効果ある？汗と脂肪燃焼の関係！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「サウナで汗を流せば痩せる」「岩盤浴に通うとダイエットに効果的」と聞いたことはありませんか？ 確かに汗をかくと体重は一時的に減少します。しかし、それは本当に“脂肪が燃焼した”結果なのでしょうか。この記事では、川崎でパーソ […]
川崎パーソナルジムが語る「糖質制限の落とし穴」
川崎パーソナルジムが語る「糖質制限の落とし穴」 こんにちは！キングジムオーナーの武です。 夏も終わりまして秋がきましたね！ 来年の夏までにはたっぷり時間があるので 来年に向けて減量をチャレンジする方は 是非ご一読ください […]
川崎パーソナルジムが語る「体重より見た目が大事な理由」
川崎パーソナルジムが語る「体重より見た目が大事な理由」 ダイエットやボディメイクをしていると「体重が減らない…」と悩む方は多いです。しかし本当に大切なのは**体重の数値ではなく“見た目の変化”**です。川崎でパーソナルジ […]