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睡眠の質を上げることで ダイエットの効率が良くなる理由 ダイエットというと「食事制限」や「運動」を真っ先に思い浮かべる方が多いですが、実は「睡眠の質」も痩せるための大きなカギとなります。睡眠不足や浅い眠りは、食欲増加や代 […]

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社会人向けのストレスフリーのダイエットとは？   「また続かなかった…」「仕事が忙しくて食事も運動もムリ…」 社会人がダイエットに失敗する最大の原因は、「頑張りすぎること」です。最初はやる気満々でも、無理な制限 […]

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🌙【1日をリセット】 ぐっすり眠れるナイトルーティン10選｜明日をスッキリ迎えるために   疲れが取れない…それ、夜の過ごし方が原因かも？ 「寝ても疲れが残る」「朝がだるい」――そんな悩みを抱え […]

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【人生が変わる】 朝のモーニングルーティン10選｜今日からできる美容・健康習慣 朝の時間、どう過ごしていますか？ 毎朝の過ごし方は、1日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。この記事では、美容や健康、メンタルの安定にも […]

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夏でもトレーニングは続けたい！でも「熱中症」には要注意！ 「夏は暑くて運動がつらい…」 「トレーニング中にめまいや頭痛を感じたことがある…」 そんな方は、熱中症の危険サインを見逃しているかもしれません。川崎パーソナルトレ […]

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ダイエット中、何を食べてる？ パーソナルトレーナーが選ぶ“痩せる食材”10選 こんにちは！川崎のパーソナルジム【キングジム】です。突然ですが、ダイエット中の「食事」、ちゃんと選べていますか？ 「カロリーだけ気にしてる」「 […]

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「夕方になると脚がパンパン…」「顔がむくんでメイクが決まらない」そんなお悩み、ありませんか？ 実はその“むくみ”、毎日の習慣と簡単な運動でしっかり予防・改善できるんです！ 川崎駅近のパーソナルジム「キングジム」では、ボデ […]

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「膝が痛いけど、運動しても大丈夫？」 「休んだ方が良い？それとも動かした方が良い？」 このような疑問を持って、トレーニングをためらっている方は少なくありません。 川崎のパーソナルジム「キングジム」では、 膝痛を理由に運動 […]

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今回は、多くの方が経験する「筋肉痛」について、正しい知識と対処法をお伝えします。 筋肉痛とは？｜ただの痛みじゃない“体からのサイン” 「筋トレの後に身体が痛い…」「筋肉痛がこないと不安」という方も多いのではないでしょうか […]

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「汗だくになるのがイヤ…」「夏は暑くて運動なんてムリ…」 そう感じている方にこそ伝えたいのが、“汗”はダイエットの味方になるということ。川崎駅近のパーソナルジム【キングジム】では、夏だからこそ効果が出やすい「代謝アップの […]

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