加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは
【加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは？】 ✅ ポイント サルコペニアとは、加齢によって筋肉量や筋力が低下する現象のことです。放っておくと、基礎代謝の低下や姿勢の悪化、さらには日常生活の […]
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筋トレ初心者がパーソナルを選ぶべき理由！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「何から始めればいい？」「フォームが合っているか不安」「続かない」――初心者がつまずく理由は共通しています。最短で結果に届く鍵は、最初に正しく設計すること。その近道がパーソナルトレーニングです。 初心者が陥りやすい3つの […]
40代からの筋トレで注意すべきポイント
【40代からの筋トレで注意すべきポイント】 気持ちでは行けると思いつつも中々体が追い付いてこないなどとお聞きすることが多いです。 これを読んで気を付けるポイントを理解してから筋トレをしていきましょう！！ & […]
食べすぎた翌日にやるべきリセット方法｜体重増加を防ぐ習慣！川崎のパーソナルジムスタッフが解説
「つい食べすぎた…。」そんな翌日こそ勝負所。増えた体重の多くは水分・塩分由来のむくみと消化中の内容物で、体重が一時的に増えます。 ここで「昨日崩れたから今日ももういいや」と食べ続ける投げやり連鎖を断ち、次の一食から立て直 […]
ダイエットと筋肉量の関係｜リバウンドしないためのポイント
「体重は落ちたのに、また戻ってしまう」。その多くは筋肉量の低下が原因です。筋肉は安静時でもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。食事制限だけで急に体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も減り、基礎代謝が下がって“太りやすい体” […]
ローファットとローカーボ、どちらが痩せる？
ローファットとローカーボ、どちらが痩せる？ 本日は多くの皆様が気になっているこのテーマについてまとめてみました！！ ✅ ポイント 結論から言うと、**「どちらも痩せる」**が正解です。ただし、 […]
短期間で結果を出したい人におすすめのパーソナルジム活用法
短期間で結果を出す！パーソナルジム活用法【川崎パーソナルジム】 本日は短期間で結果を出したい方に必見です！！ ✅ ポイント 短期間で結果を出したいなら、パーソナルジムを“徹底的に活用する”ことが重要です。ト […]
超回復とは？筋肉が成長するメカニズムを解説
本日は超回復についてまとめてみました! ✅ ポイント 筋肉を成長させる鍵は「超回復」です。トレーニングで一度ダメージを受けた筋肉が、休息中により強く修復されることで、筋肥大が起こります。 &# […]
川崎でパーソナルジムを選ぶときに失敗しない5つのポイント
今日は川崎でパーソナルジムを選ぶうえで失敗しないポイントをまとめてみました！ ✅ ポイント パーソナルジム選びで大切なのは、「料金の安さ」よりも「自分に合っているかどうか」です。同じ川崎でも、 […]
筋トレ初心者が最初に覚えるべきフォームの基本
筋トレ初心者が最初に覚えるフォームの基本【川崎パーソナルジム】 筋トレ初心者がまず覚えるべきフォームの基本を解説。正しい姿勢を身につけることでケガを防ぎ、効果的に筋肉を成長させましょう。川崎のパーソナルジムが丁寧に解説し […]