川崎トレーニングジムが語る 毎日筋トレするのがダメな理由

こんにちは　川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。

本日は毎日筋トレするのがダメな理由についてお話します。

筋トレをした後は筋肉を休ませる事で筋肥大がおこります。筋肉が回復する前に再度同じ部位をトレーニングすると筋肥大が妨げられてしまいます。

筋肉の回復時間　・大胸筋48時間　・広背筋72時間　・腕48時間　・太もも72時間

しっかり筋肥大させるには筋肉を回復させる事が不可欠です。トレーニングの効率を最大化させる為にも回復に目を向けてみてください。

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